Правилното хранене не го прави толкова сложно! heise онлайн
Най-продаваният автор Бас Каст се е преборил с хиляди проучвания за храненето и казва: Повечето препоръки са просто объркващи.
Никога не съм се притеснявал за здравословното хранене - докато не започнах да имам сърдечни проблеми в началото на 40-те. Пробно изпуснах нежеланата си храна за няколко седмици и радикално промених диетата си. Бях доста изненадан колко по-добре се чувствах. Това преживяване беше началният изстрел за дългогодишна мания. Бях вкусил кръв като че ли и направих това, което съм свикнал да правя в работата си: започнах да изследвам. Чудех се кои са в крайна сметка ключовите компоненти на крайната здравословна диета. Може да се начертае нещо като идеална диета?
Търси се: Идеалната диета
Всеки, който се задълбочи в хранителните изследвания, знае какъв неуправляем хаос бушува там. Наистина не ни липсват съобщения, не, има твърде много! На какво да залагам, за да поддържам теглото си и да остарявам здравословно? На ниско съдържание на мазнини? Ниско съдържание на въглехидрати? Трябва ли да стана вегетарианец или веган? Ами популярната в момента храна от каменната ера? Наистина ли червеното месо е канцерогенно, подобно на цигарите и азбеста? Или захарта е коренът на всяко зло?
За да се храните правилно, изглежда, се нуждаете от собствено обучение. За щастие реалността е много по-проста. След като работих по темата в продължение на няколко години, след размяна на идеи с най-добрите експерти от различни научни дисциплини (от рак, метаболизъм и изследвания на стареенето), след като разгледах хиляди изследвания, сега съм напълно сигурен, че няма такова нещо като идеална диета. В същото време ние познаваме много добре основните компоненти на здравословното хранене.
- Достъп до цялото съдържание+
- ексклузивни тестове, съвети и опит: независими, критично обосновани
- Прочетете c't, iX, Technology Review, Mac & i, Make, c't фотография директно във вашия браузър
- регистрирайте се веднъж - четете на всички устройства - може да бъде отменен ежемесечно
- първи месец безплатно, след това 9,95 € на месец
- Седмичен бюлетин с лични препоръки за четене от главния редактор
heise + Все повече и повече знания. Цифровият абонамент за ИТ и технологии.
С Ryzen 5000 AMD подобрява поддръжката за много бърза памет. Това наистина носи по-бърза RAM.
Водещите iPhone за 2020 г. разчитат на OLED дисплеи, 5G и нов дизайн - от мини до макс. Всички тествани модели.
ID.3 на VW не трябва да струва повече от Golf TDI. Ние показваме дали това е правилно по отношение на покупката и поддръжката.
Показваме какво трябва да имате предвид при избора на интелигентни LED декоративни ленти за осветление на настроението и как се различават моделите.
Някои програми за електронна поща представляват истински сделки, други представят нови методи за управление на потока от съобщения. Време за промяна?