Правилното хранене на кожата - EUCERIN

Кожата е това Огледало на нашето здраве. Дефицитът на минерали, оксидативният стрес и възпалителните процеси в организма се компенсират бързо през петна или неравна кожа забележим. Естествената диета с високо съдържание на минерали и антиоксиданти може да подобри, тонизира и укрепи кожата отвътре навън.

С правилната диета ще обърнете на кожата необходимото внимание. Защото само здравият организъм може да си свърши работата правилно. И като най-големият орган в тялото ни кожата поема много важни задачи, като защита срещу влиянието на околната среда, регулиране на водния баланс и телесната температура, подпомагане на дишането и възприемането на допир.

Хранене за красива кожа: Как да укрепите кожата си отвътре

Разкриваме тайна за грижа, която ще зарадва небцето ви:
С тези 10 храни укрепвайте кожата си лесно отвътре навън.

1. помперникел
   Изработено от закваска, помперникелът е особено добре се понася. Поради високото съдържание на витамин В, както и калий, магнезий и желязо, той е идеалният усилвател на красотата за красива кожа.

   Слънчогледово олио
   Слънчогледовото масло също не трябва да липсва в плана ви за хранене за красива кожа. Тъй като линоловата киселина, която съдържа предотвратява груби и зачервени кожни участъци. Освен това съдържащият се витамин Е се бори с кожни заболявания и укрепва съединителната тъкан отвътре навън.

   ядки
   Калций, магнезий, калий, цинк, желязо, пантотенова киселина, омега-3 мастни киселини и витамин Е - всичко това е в една ядка. Следователно диетата за красива кожа трябва да съдържа и ядки. Защото техните ценни съставки укрепват защитната функция на кожата, намаляват оксидативния стрес и изглаждат тена.

   Месо с ниско съдържание на мазнини
   Постната пържола осигурява на кожата витамин В2 и цинк. Тези вещества ефективно предотвратява сухата кожа и напуканите устни. Като вегетарианска алтернатива можете да използвате пълнозърнести продукти.

   риба
   риба не само насърчава метаболизма, но също така поддържа Регенерация на кожата и укрепва собствения защитен механизъм на кожата. Това се дължи на съдържащите се в него омега-3 мастни киселини, които насърчават стегнатостта на кожата ви. Следователно, рибата трябва да бъде във вашия диетичен план за красива кожа поне веднъж седмично.

   киви
   Само едно киви на ден ще задоволи ежедневните нужди на тялото ви от витамин С. Така че, допринесете за едно с вашата диета за красива кожа по-бързо заздравяване на рани както и един по-ефективно образуване на колаген при, при което Кожата се стегна и Предотвратява образуването на бръчки става. Кожата се укрепва малко по малко.

   Правопис
   Спелтата е здравословният заместител на пшеницата. Съдържащият се силициев диоксид не само укрепва косата и ноктите, но и кожата ви. В допълнение, множеството витамини и минерали, които съдържа, ви гарантира сияен тен.

   Моркови
   Главно поради високото съдържание на витамин А, морковите играят важна роля в правилното хранене за красива кожа - защото витамин А. поддържа функционалността на кожата и лигавиците. В допълнение, съдържащият се бета каротин причинява а по-интензивно образуване на тъкани и укрепва собствената защита на кожата от слънце.

   Зелен чай
   Зеленият чай е като извор на младост за нашата кожа. С много антиоксиданти и противовъзпалителни вещества поддържа нашата клетъчна мембрана. Ето защо учените му дават такъв ефект на намаляване на рака на кожата казах. Като се има предвид това, зеленият чай повишава вашия метаболизъм в.

   Мътеница
   Мътеница е нискомаслената алтернатива на млякото. Той е богат на калций и витамин В12. Тези съставки имат успокояващ ефект върху кожата и ви подкрепят равномерен тен.

   Храна за кожата: Тези храни укрепват кожата ви отвън

   Маслата са станали много важни в грижата за кожата. Те подхранват кожата и карат кожата да се чувства еластична и мека.

   Всяко масло има своите ползи за кожата благодарение на висококачествените си съставки.

   1. Кокосово масло
   Кокосовото масло е като чудодейно лекарство за здрава кожа. Състои се от една страна от витамини, минерали и основни микроелементи, а от друга страна от антимикробни и овлажняващи съставки. По този начин това не е само полезен партньор за грижи в борбата с акнето и Екзема - защото кокосовото масло е едно противовъзпалителен ефект има - но също така спира бръчките и поддържа кожата млада, свежа и кадифено мека. Дори и с мазна кожа сте напълно прави с използването на кокосово масло. Просто разтрийте маслото за кратко между дланите си, за да го загреете и втечни. След това масажирайте внимателно маслото в кожата. Количество с размер на лешник е достатъчно за ръце, крака и лице. Гърбът и стомахът жадуват за едно докосване повече кокосово масло.

   2. Зехтин
   Зехтинът е особено полезен в борбата с бръчките, защото високият дял на витамин Е. подпомага еластичността на кожата. Освен това дарява интензивна влага и ви дава еластична, мека кожа. Също Дразнене на кожата са за нула време със зехтин облекчен. За да направите това, просто втрийте няколко капки зехтин между дланите на ръцете си и след това го масажирайте внимателно в засегнатите области на кожата за две минути.

   Нашият съвет: Нанесете маслото веднага след душ. Най-добрият ефект може да бъде постигнат в този момент, тъй като кожата вече е по-възприемчива.

   3. Масло от макадамия
   Високото съдържание на мазнини, както и много желязо и витамин С правят маслото от макадамия истински усилвател на красотата за кожата. Маслото от макадамия се утаява като защитен слой за вашата кожа и предотвратява изтичането на съхранената влага. Маслото от макадамия е особено полезно за зряла кожа. Напрежението се облекчава и а прекомерното производство на себум е намалено. За най-добри резултати смесете маслото от макадамия с малко вода и го нанесете веднага след душ.

   Нашият съвет: За да предотвратите зацапване, избършете излишното масло със суха кърпа, преди да облечете дрехите си.

   Ключът към красивата кожа е правилното хранене. Както можете да видите, тук имате много възможности за вашата кожа за укрепване отвътре и поддържане на здравето. Подхранващите масла могат да имат този ефект допълнителна подкрепа отвън.

   Освен това има и храни, които съдържат естествен ефект против стареене Подкрепете кожата си. Открийте в нашата статия „Хранене срещу възрастта“ съвети и трикове, за да запазите кожата си млада и стегната.

   ---