Правилно планиране на намаляване - Тренировки - МУЗУЛКАЦИЯ НА ЗВЕЗДА

публикувани от ALLSTAR-BODYBUILDING в Обучения 24.12.2019 в 13:25

правилно

Летният сезон за правилните гости извън прозореца и ние не забавяме темпото - продължаваме да обсъждаме въпроси, свързани с правилното планиране на периода на отстъпка. Правилното планиране на отделните периоди на намаляване на теглото е ключът към успеха. В тази статия бих искал да се съсредоточа върху основните грешки при планирането и след това прилагането на намаляване.

Намаляване, калории и макронутриенти?

"Ниски" калории = "няколко" витамини и минерали.

Едно от основните предположения за намаляване на диетите е отрицателният калориен баланс. С други думи, осигуряването на храна, която е по-малка от дневните ни нужди, води до намаляване на теглото. Самият процес на отслабване се състои от много фактори, но трябва да се помни, че с „малкото“ количество храна съдържанието на витамини и минерали „намалява“. Те от своя страна участват в голям брой процеси в нашето тяло. Техните недостатъци обикновено се усещат от умора, умора или например потрепване на клепачите. Как да го излекувам? На първо място - изберете най-малко преработените продукти. Второ - внимателно изберете продуктите от нашето меню. Трето - в случай на недостиг, реагирайте незабавно. Появата на тези недостатъци може лесно да бъде определена - например чрез кръвен тест. освен това