Правилно отслабване Следвайте метаболитната диета, включително л; ефективността се доказва от
Днес има десетки, ако не и стотици, напълно различни диети. Може да изглежда, че хората, които искат да отслабнат, имат огромен избор, но това е само илюзия. В действителност повечето от тези диети са неефективни или дори опасни за здравето. Но какво трябва да направите в този случай, за да се отървете от излишните килограми и да не навредите на здравето си? Изберете диета, която е доказано ефективна от опитни лекари или диетолози. И днес ще ви запознаем с диета, разработена от Даян Крес, дипломиран диетолог.
Тя също е написала книга, наречена „Чудото на метаболизма“, където обяснява подробно как работи тази диета и защо наистина действа. Трябва да се отбележи, че в продължение на много, много години Даян Крес е работила върху наднорменото тегло и лечението на диабет тип 2 при различни пациенти. Книгата му се основава на собствения му опит като диетолог и изучаването на научни медицински факти относно метаболизма.
Как работи метаболитната диета
За да разберете как работи тази диета и защо не можете да отслабнете, спазвайки повечето диети, трябва да знаете следната информация. Когато човек се опитва да отслабне, той често се сблъсква с факт, научно наречен „ефект на платото“. Този ефект е, че теглото не намалява, въпреки че човекът продължава да диети.
Всъщност този проблем е свързан с факта, че човешкото тяло се опитва да спести всяка калория. Основната му цел е да предпази тялото на гладна смърт на всяка цена, поради което вижда запасите от мазнини като полза. Следователно, когато започнете да ядете по-малко, метаболизмът ви също се забавя. Целта на метаболитния режим е да „рестартира” панкреаса и черния дроб, които след почивка влизат в нов режим на работа, който съответства на нормалния метаболизъм.
Два вида метаболизъм, според Даяна Крес
Даян Крес твърди, че има два основни типа метаболизъм: нормален или метаболизъм А (при слаби хора) и ленив или В метаболизъм (при хора с наднормено тегло или затлъстяване). Хората с наднормено тегло не могат да използват правилно глюкозата, което кара мастните клетки да започнат да съхраняват мазнините по-интензивно.