Правилно отслабване - Джулия Бордовских "Никога не съм харесвала фигурата си толкова, колкото сега"
Вие сте това, което ядете. С това Юлия Бордовских се съгласява на сто процента. Тв водещата опита много диети, отслабна според различни системи, докато стигна до простото заключение: не само в количеството храна, но и в качеството. През последните няколко години Юлия следва курс по макробиотика. И признава - сега й е по-приятно да се гледа в огледалото, отколкото на младини.
Джулия, играеш баскетбол професионално доста дълго време - първо имаше спортно училище, след това Динамо, след това университетският екип ... През цялото това време трябваше да следиш теглото си, да контролираш храненето си или просто нямаше проблеми с излишните килограми.?
Имаше. През целия си живот разнищвам „добротата“ на моите родители и баби и дядовци, които в детството ми ме хранеха изключително с картофи с котлети, кифли, ферментирало печено мляко и остъклени извара. Разбира се, баскетболът си свърши работата - от закръглено момиче се превърнах в спортист, но тогава не ставаше въпрос за някакво правилно хранене. Спомням си, че в спортно училище треньорът непрекъснато ме наблюдаваше, на тренировъчния лагер отнемаше сладкиши, хляб ... Научих се как да следя храната само в университета.
След като завършихте университет, решихте да се откажете от спорта ...
Да, през 1991 г. завърших факултета по журналистика на Московския държавен университет и наистина затворих темата за баскетбола за себе си - писна ми да бягам, скачам, хвърлям на ринга. Година по-късно тя започва работа в новата тогава радиостанция "Максимум". Беше забавно, празнично, нахранено време ... За 2 години качих до 70 кг. И точно в този момент ме извикаха в НТВ.
След това се подложихте на твърда диета. Ваше решение ли беше или искане от производителите?
Когато се видях в монитора, просто се почувствах зле. Отказах се от сладкиши, хляб ... и от всичко останало, като цяло почти не ядох и двете. За месец свалих 7 кг. Това беше стрес за тялото, след което отне много време, за да се възстанови. Какво да кажа, трябва да отслабвате постепенно, разумно, а не „тук и сега“. И не е достатъчно да контролирате храненето, трябва да се занимавате и със спорт.
Какви видове фитнес според вас са най-ефективни по отношение на отслабването?
Всичко е индивидуално. Преди бях на бягаща пътека и функционално обучение. Изглежда, че какво може по-добре да "изсуши" тялото? Но тогава се заех с йога и плуване ... и, честно казано, никога не съм харесвал фигурата си толкова, колкото сега! Просто трябва да намерите "своя", класовете трябва да носят удоволствие, радост, тогава резултатът ще бъде.