Хром пиколинат - хранителна добавка срещу затлъстяването и диабета - секси, здравословна, фитнес
Хром пиколинат - хранителна добавка срещу затлъстяване и диабет
Затлъстяването и диабетът са широко разпространени заболявания. В САЩ и Германия все повече хора получават тези заболявания. Това се дължи на стреса и най-вече на лошото хранене. Веднъж попаднали в този порочен кръг, повечето от засегнатите не могат да скочат. Храненето на здравословна диета и упражненията са важно начало. Има хранителна добавка, която може безопасно да ви помогне да отслабнете, да регулирате апетита си и да се откажете от пушенето: Хром пиколинат!
Минералният хром
Хромът е минерал, който играе важна роля в метаболитните процеси в организма. Най-интересният обаче е ефектът в областта на регулирането на кръвната захар, ефектите върху чувството на глад и действителните ефекти върху нивото на кръвната захар. В медицината хромът се използва главно в тези области. Минералът се използва успешно и при спиране на тютюнопушенето предимно за предотвратяване на затлъстяване и глад за храна.
Регулиране на кръвната захар чрез хром - защита срещу диабет
Хормонът инсулин се произвежда в панкреаса. Инсулинът използва принципа за заключване на ключа, за да транспортира захарта в клетките. Захарта се използва от клетките за генериране на енергия. Но инсулинът не е единствено отговорен за този процес. Хромът също играе съществена роля в този транспортен процес. Ако има дефицит, захарта не може да бъде транспортирана в клетките. Логичното следствие: кръвната захар се повишава.
Ако се подозира диабет, и особено в ранните етапи, успехът може да бъде постигнат с помощта на хром. Предпоставката за това е, разбира се, оптимизация на храненето и начина на живот. Минералът може да има и превантивен ефект и да предотвратява диабета.
С хром пиколинат срещу глад
Може ли минералът да спре апетита? Всъщност хранителната добавка се търгува като убиец на ситост и се продава като такава от много магазини за фитнес и тяло. Особено в контекста на спирането на тютюнопушенето, хромът трябва да бъде ефективно решение срещу досадното желание за храна.
Всъщност има различни изследвания по въпроса. Най-известното и най-цитирано проучване е проведено върху няколко жени с наднормено тегло. За период от 8 седмици те получават 1 mg хром - заедно с промяна в диетата. Резултатът е намалено чувство на глад, намален прием на храна и загуба на тегло. До каква степен преминаването към диета с ниско съдържание на въглехидрати е изиграло важна роля, разбира се е отворено.
Изследване върху плъхове също разкрива, че има по-голяма наличност на триптофан в мозъка. Тези аминокиселини играят важна роля в синтеза на серотонин. Серотонинът също така ограничава чувството на глад и предотвратява апетита за храна. Степента, до която изследванията върху животни от този тип могат да бъдат приложени към човешкото тяло, е много спорна. Много потребители обаче съобщават за подобни резултати.
Хром чрез нормална диета
Разбира се, хромът се среща и при нормалната диета, така че дефицитът на хром всъщност може да бъде предотвратен много ефективно чрез здравословна диета. Много висококачествен източник на минерала, например, е пълнозърнест, дори ако действителното съотношение в пълнозърнестите храни е доста ниско днес. За да може да се поеме успешното количество, са необходими големи количества храна, която не може да се съчетае със здравословна диета.
Дори да търсите висококачествени пълнозърнести продукти, съдържанието на хром в повечето случаи не е толкова образцово, колкото бихте искали да бъде. Здравите възрастни трябва да консумират поне 100mcg хром. Възрастни възрастни, спортисти или диабетици поглъщат 300mcg до 500mcg. Тъй като, както вече беше посочено, едва ли е възможно да се приема под тази форма чрез нормална диета, приемът като хранителна добавка изглежда алтернатива.