Правилно измиване на тялото-Radio China International
Измиването на тялото е необходимо за поддържане на лична хигиена. Освен че премахва праха, излишното масло, изпотяване и мръсотия от тялото, той също така помага да се отпуснете и да намалите кръвното налягане, да стимулирате кръвообращението, да премахнете умората, да подобрите съня и да укрепите устойчивостта на кожни заболявания. Но колко често трябва да измиваме телата си и как го правим правилно?
Честотата трябва да се определя според ситуацията. През пролетта и лятото, поради горещината, метаболитните отпадъци, отделяни от кожата, са повече. За да поддържаме кожата суха и чиста, се препоръчва ежедневно да измиваме тялото си. Дебелите хора и тези, които се потят много след работа и спорт, могат да се мият два пъти на ден. През есента и зимата времето е сухо и кожата лесно страда от сухота и ексфолиране. Ако често измиваме тялото си, кутикулата на кожата ще се повреди, мазнината, която защитава кожата, ще намалее, така че устойчивостта на кожата към болести ще намалее, симптомите на сухота и ексфолиране ще бъдат по-тежки и може да се появи сърбеж, напукване и друг дискомфорт. Като такива трябва да избягваме честото измиване на тялото през есента и зимата. Възрастните хора могат да измиват телата си веднъж на 5-7 дни, а младите - веднъж на 3-5 дни. Без значение през какъв сезон измиването на тялото не трябва да отнема много време, за да се предотврати хипоксия и сърдечна и мозъчна исхемия. За 15-30 минути е подходящ за измиване.
Когато измиваме телата си, често допускаме някои грешки. Ето тези:
1. Избягвайте да измивате тялото си веднага след хранене, когато сте сити
След сервиране кръвта се концентрира главно в стомаха, за да подпомогне храносмилането. По това време душ или вана с гореща вода може да причини прекомерно разширяване на кръвоносните съдове, да увеличи обема на кръвообращението в кожата и мускулите. В резултат на това видимото намаляване на обема на кръвта в стомаха ще забави храносмилането. Особено ако трябва да избягвате измиването на тялото си след пиене на алкохол, тъй като може да има риск от хипотония, сърдечни заболявания или инсулт.
2. Избягвайте силно триене на тялото
Много хора търкат тялото си силно, усещайки, че то ще бъде по-чисто. Всъщност силното триене би увредило защитния слой на кожата, отслабило нейната устойчивост на външни стимули или дори би могло да ускори загубата на вода от кожата, причинявайки сухота и сърбеж на кожата.
3. Избягвайте прекомерното използване на хигиенни предмети
Когато вземате душ или вана, правилното използване на хигиенни артикули може да осигури почистващия ефект. Но повечето хигиенни артикули са алкални вещества. Прекомерното им използване може да стимулира кожата, да я направи слаба и суха.
4. Избягвайте да измивате тялото си с много гореща вода
Експертите препоръчват да контролираме температурата на водата за душ или вана между 35 и 40 градуса по Целзий. Водата с твърде висока температура ще увреди кожата, ще разшири кръвоносните съдове и може да застраши хипоксията. Някои хора обичат да си вземат студен душ през лятото, но това трябва да се прави в подходящи граници. Много студената вода ще доведе до внезапно затваряне на порите, свиване на кръвоносните съдове, така че топлината в тялото не може да бъде отделена. Особено вечер, през горещо лято, измиването на тялото със студена вода може да доведе до липса на сила на крайниците, болка в раменете, коленете и корема или дори да причини артрит и хронични стомашно-чревни заболявания. Температурата на водата за студения душ не трябва да е по-ниска от 10 градуса по Целзий.
5. Не мийте от главата до петите
Правилният ред на измиване на тялото е лицето, тялото и главата. След като пуснете горещата вода, порите се отварят поради горещи пари. Ако първо не измием лицето си, натрупаните върху него замърсявания ще влязат в порите. Дълго време блокираните пори ще причинят много акне. Измиването на лицето за първи път помага да се предотврати запушването на порите. В процеса на измиване на тялото, косата се поддържа с пара и по-късно ще се измие по-лесно.
Скъпи приятели, макар да изглежда, че измиването на тялото е просто нещо, все пак има някои важни клавиши и само правилното измиване на тялото ще доведе до неговото прочистване и отпускане.