Правилно измийте зъбите зъболекар обяснява как да го направите - FOCUS Online

Правилното миене на зъбите предотвратява кариеса и възпалението на венците. Онлайн експертът по зъболекар FOCUS Kálmán Gelencsér обяснява какво е важно, когато става въпрос за четки за зъби, паста за зъби и технология за четкане.

Редовното миене на зъбите премахва плаката, която е място за размножаване на бактерии. Киселинните екскреции на бактериите атакуват зъбния емайл и по този начин увеличават риска от кариес. Той също така увеличава риска от гингивит. Но какво всъщност означава това: Измийте зъбите си правилно? Можете ли да почистите неправилно? И какво означава грешно почистване? Зъбите просто не стават наистина чисти или може да се навреди на здравето на зъбите? Бихме искали да обсъдим и обясним тези и много други въпроси в следващия текст.

Измийте зъбите си правилно: правилната четка за зъби

Ако искате да си миете зъбите правилно, имате нужда от правилната четка за зъби - но коя е тя? В супермаркетите и дрогериите често има десетки различни модели. Кои аспекти са важни при избора на правилната четка за зъби, произтичащи от нейната функция.

Четката за зъби се използва за механично почистване на зъбите. Когато миете зъбите си, четините се прекарват по повърхността на зъба, за да се разхлабят хранителните частици и залепената върху тях плака. Нито емайлът, нито венците обаче трябва да бъдат повредени. За да се даде възможност за цялостно и нежно почистване, четката следователно трябва да отговаря на три критерия. Те се отнасят както за ръчни, така и за електрически четки за зъби:

Плътни, меки четина: Главата на четката с плътни, меки четина осигурява оптимално почистване. Прекалено твърдите четини могат да увредят както зъбния емайл, така и венците.
Малка глава на четката: Главата на четката трябва да достига до всички зъбни повърхности, не само на предните зъби, но и на най-задните кътници. Малката глава на четката е по-лесна за навигация, особено в задната част, и затова е за предпочитане. Допълнителните ламели за изстъргване на езика върху главата на четката само я правят ненужно обемиста.
Удобна дръжка: Дясната четка за зъби също се нуждае от ергономична дръжка, която да приляга удобно в ръката. Само по този начин главата на четката може да се води безопасно и с правилната техника на четкане по всички зъбни повърхности.

Kálmán Gelencsér е специалист по опазване на зъбите и специалист по протезиране, специализиран в протезирането, естетичните протези, протези върху импланти, рехабилитация на пълна уста и имплантации. Той е собственик на Gelencsér Dental GmbH в Хевиз (Унгария) и е главен зъболекар там.

След като бъде намерена правилната четка за зъби, тя трябва да се подменя редовно: почистването води до механично износване, четините се натрошват и се огъват. Следователно се изисква нова четка или нова глава на четка на всеки три месеца.

В нашата PDF ръководство намерете помощ, когато болят зъбите. От импланти до лечение на коренови канали. Плюс: 430-те най-добри зъболекари.

Правилната паста за зъби

С пастата за зъби агонията по избор е почти по-голяма, отколкото при четките за зъби. Но и тук решението е по-лесно, ако осъзнаете каква роля трябва да изпълнява пастата за зъби при правилното миене на зъбите.

Пастата за зъби поддържа функцията за механично почистване на четката за зъби с помощта на пенообразуващи агенти, които омекотяват остатъците от храна и зъбната плака, залепнали по зъбите, и чрез почистващи агенти, които действат като вид полиращ агент. Пастата за зъби също така поддържа кариес и пародонтална профилактика с активни съставки, които втвърдяват зъбния емайл, укрепват венците, предпазват откритите зъбни шийки и/или се борят с бактериите. Следователно трябва да спазвате следните критерии:

Съдържание на флуор: Флуорът втвърдява зъбния емайл и го прави по-устойчив на киселини, открити в храната ни или произведени от бактерии в устата. Това прави зъба по-устойчив на кариес.
Други активни съставки, препоръчани от зъболекаря: Ако допълнителните активни съставки са важни в отделен случай, зъболекарят или специалистът по профилактика ще ги посочи и ще препоръча определени пасти за зъби, ако е необходимо. Те включват триклозан за борба с гингивита и амин флуорид за защита на откритите зъбни шийки.
RDA/REA стойност: Абразивните пасти за зъби, които обещават видимо по-бели зъби, трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те могат да повредят зъбния емайл и евентуално също така открити зъбни шийки. Колкото по-висока е RDA, толкова по-голяма е абразията.

Цветът и вкусът на пастата за зъби, от друга страна, могат да бъдат избрани изцяло според индивидуалните предпочитания: независимо дали ментол, мента или канела - колкото по-приятен е вкусът, толкова по-лесна е ежедневната хигиена на устната кухина.

Видео: Опасно ли е поглъщането на паста за зъби или не?

Вредно ли е преглъщането на паста за зъби? Зъболекар обяснява рисковете от флуорид

Измийте правилно зъбите си с правилната техника на миене

Повечето възрастни се занимават само с въпроса за правилната техника на четкане, когато става въпрос за обучение на собственото си потомство как правилно да мият зъбите си. Това е жалко, защото малки технически подобрения могат да постигнат значително по-добър резултат от почистването.

Най-добре е да продължите систематично:

Първо изчеткайте дъвкателните повърхности,
след това външната
и след това вътрешността на всеки квадрант.

Особено отвътре често се забравя, въпреки че тук рискът от кариес и зъбен камък е най-висок поради лошата достъпност. Терминът челюстен квадрант означава разделяне на зъбната редица по хоризонтална и вертикална ос. Това създава четири квадранта: горе вляво, горе вдясно, долу вдясно, долу вляво. Това разделение помага да не се забравя никоя област.

Какво е важно с ръчната четка за зъби

Ръчните четки за зъби са евтини за закупуване и с правилната техника на четкане са абсолютно подходящи за постигане на добро почистване. Най-често препоръчваме бас техниката за възрастни:

Четката за зъби се поставя хоризонтално върху линията на венците - половината от нея лежи върху венците, а половината върху зъбите.
Главата на четката е наклонена към венците под ъгъл от 45 градуса.
Четкането се извършва с малки кръгови движения, които включват по 2-3 зъба. Достатъчни са 15 до 20 кръга, след което главата на четката се премества в следващото положение.

Много важно при правилното миене на зъбите: лек натиск е достатъчен! Ако натиснете по-силно, няма да постигнете по-добър резултат от почистването, но вместо това ще повредите зъбния емайл. Хоризонталното търкане напред-назад е особено неефективно и потенциално вредно.

И това, което има значение, когато става въпрос за електрическата четка за зъби

Електрическата четка за зъби поема част от работата по почистване чрез въртене или вибрации на главата на четката. Независимо от това, тук се изисква и правилната техника, за да се постигне оптимален резултат от почистването.

Ротационната четка за зъби има въртяща се глава на четката, която извършва бързи кръгови почистващи движения. Четката за зъби трябва само системно да се движи по всички повърхности на зъбите: дъвкателни повърхности, отвън и отвътре на четирите челюстни квадранта.
Звуковата четка за зъби има люлееща се четка, която прави малки движения напред и назад. За да се изчетка външната и вътрешната страна на зъба, главата на четката се поставя под ъгъл от 45 ° върху линията на венците и бавно се придвижва към дъвкателната повърхност. Дъвчещите повърхности се почистват чрез бавно придвижване на четката върху тях.

Повечето електрически четки за зъби имат таймер, който показва препоръчаното време за четкане на квадрант. Някои модели са оборудвани и със сензор за налягане, който предупреждава за факта, че четката се натиска твърде силно.

Миене на зъби за деца и бебета

Грижата за зъбите трябва да започне с първия зъб на бебето: редовното миене на зъбите гарантира, че детето ще свикне с процедурата.

Така наречената четка за зъби за пръсти - вид напръстник от мек силикон, снабден с копчета за почистване - е подходяща като отправна точка. Бебетата, които никнат на зъби, често намират масажа на дъвките за много приятен.
Бебешки четки за зъби с мека четина също могат да се използват по-късно. Дръжката е предназначена за възрастни ръце - детето не може да се почисти през първите две години.

От двегодишна възраст децата могат да се почистват - разбира се, под ръководството и надзора на родителите си. За целта ви е необходима детска четка за зъби с удобна за деца дръжка и малка глава на четката, както и детска паста за зъби.

Препоръчва се за почистване с ръчна четка за зъби KAI технология: Дъвчащи повърхности, отвън, отвътре. Дъвчащите повърхности се четкат с кратки движения напред и назад, външната част с малки кръгове, вътрешната с изтриващо движение от червено до бяло. Електрическите четки за зъби за деца, които отскоро се предлагат на много места, могат да се използват от 2,5 до 3 години. На първо място, ротационните четки с малка глава на четката са особено подходящи, от четиригодишна възраст могат да се използват и звукови четки за зъби.

Последователността на родителите е особено важна тук - особено във фазата на предизвикателството. Малко дете все още не може да оцени важността на ежедневното миене на зъбите, така че родителите са отговорни за:

Има много книги с картинки и карикатури, които обясняват по приятелски начин за детето защо правилното миене на зъбите е толкова важно и как да го направя.
Забавен пясъчен часовник или песен за миене на зъби гарантират, че ще миете достатъчно дълго време.
Често почистването на родители и деца заедно осигурява мотивация!
Историята преди лягане като награда за добре измиване на зъбите е добре - „бонбон с награда“ или друг бонбон определено не е!

По принцип, колкото по-голямо става детето, толкова по-голяма може да стане главата на четката. Четката за зъби за възрастни обикновено се дължи на никненето на постоянните зъби, когато устната кухина е достатъчно голяма.

Често задавани въпроси относно миенето на зъбите:

Колко често трябва да си мия зъбите?

Препоръчително е да миете зъбите си два пъти на ден - сутрин и вечер. Най-добре е това да не се разглежда като скучна работа, а като активна превантивна мярка: тези, които си мият зъбите правилно, правят нещо за себе си и за здравето на зъбите си!

Миенето на зъбите повече от два пъти на ден често може да причини повече вреда, отколкото полза и да причини прекомерно износване на емайла. Ако искате да направите нещо за вашето здраве на зъбите между тях - например след обяд или сладка закуска - можете да дъвчете дъвка за грижа за зъбите без захар или просто да изплакнете устата си с глътка вода.

Колко време трябва да си мия зъбите?

Времето за почистване е първият важен фактор, който се отнася както за ръчните, така и за електрическите четки за зъби: две минути са абсолютният минимум. Три до четири минути са идеални - една минута на челюстен квадрант.

Трябва ли да си мия зъбите преди или след закуска?

На закуска често на масата има сладки и/или кисели храни: сладки мюсли и зърнени храни, пресни плодове и плодови сокове. Киселината атакува зъбния емайл и го прави уязвим за механични повреди. Така че, ако измиете зъбите си веднага след закуска, рискувате да повредите зъбния емайл. По-добре е да изплакнете устата си с вода след хранене и да изчакате половин час, преди да вземете четката за зъби. Друга алтернатива е да измиете зъбите си преди закуска и след това да дъвчете дъвка за грижа за зъбите без захар след хранене.