Правилно измерване на пулса - здравен индекс
Точното измерване на сърдечната честота ви позволява да проверите общото състояние на сърцето по време на тренировка и в покой.
Големите спортисти обръщат специално внимание на измерването на пулса по време и след тренировка. Всеки би се възползвал от това да знае най-добрия начин да вземе пулса си по различно време на деня или по време на повече или по-малко интензивни дейности. Измерването на сърдечната честота дава възможност да се открие аномалия и по този начин да се посочи, че би било разумно да се консултирате като превантивна мярка. За всяка вентрикуларна контракция (лява и дясна камера) получаваме сърдечен ритъм. Това свиване се предизвиква от естествен електрически задвижващ механизъм вътре в сърдечния мускул. Броят на сърдечните удари за предварително определен период показва сърдечната честота.
Изчисляване на сърдечната честота (сърдечна честота)
Пулсът се измерва за период от 60 секунди, за да се получи броят на ударите в минута. Всеки ритъм носи пулс в артериите, което позволява доста точен резултат. Пулсът (чрез докосване) е най-често използваният метод. Сърдечният ритъм се усеща лесно чрез натискане на показалеца и средните пръсти върху сънната артерия (на нивото на шията) или върху радиалната артерия (на нивото на китката). Не се препоръчва използването на палеца за вземане на пулса. Резултатът може да бъде фалшифициран от малка артерия, разположена в края на палеца.