Правилно дишане - Йогавики

Правилно дишане Какво означава правилно дишане? Какво разбирате в йога контекста, когато говорите за правилно дишане, правилно [дишане]?

йогавики

Съдържание

  • 1 здравословен живот
  • 2 коремно дишане
  • 3 Инструкции за дишане
  • 4 Видео Правилно дишане
  • 5 Аудио лекция за правилно дишане
  • 6 Вижте също
    • 6.1 Други интересни лекции и статии по темата
    • 6.2 Семинари за дихателна практика

Да живееш здравословно

Моят господар, Свами Вишнудевананда обичаше да казва, че ако искате да водите здравословен живот, пет точки са важни.

  • Правилни физически упражнения
  • правилно дишане
  • правилно хранене
  • правилна релаксация и правилна медитация.

Всичко това помага да мислим позитивно и за дълбока интуиция и способността да се доверяваме на интуицията си и да водим по друг начин здравословен живот.

Коремно дишане

Правилното дишане означава преди всичко коремно дишане.

В йога се препоръчва да издишате напълно, да дишате внимателно, да издишате напълно, да дишате внимателно. Чрез това дълбоко коремно дишане е възможно да се изведе целият стар въздух, да се регенерира въздухът. Освен това се правят масажи на коремните органи. Когато издишвате, венозната кръв се изтласква малко от коремните гени. Добре е голямата куха вена да получи малко стимулация, така че венозната кръв да се връща по-бързо към сърцето.

Установете коремното дишане като ваше нормално дишане. Тогава вече сте постигнали много за правилното дишане.

В противен случай в йога има дихателни упражнения като капалабхати и редуващо се дишане, както и пълно йога дишане и много други, които можете да използвате, за да стимулирате и пречистите и хармонизирате белия дроб и сърдечно-съдовата система като цяло и да направите вашата прана, вашата жизнена енергия ефективна за увеличаване и получаване на яснота на ума.

Дишането е толкова мощно. И си струва да правите йога дихателни упражнения. Но най-лесният начин можете просто да практикувате отново отново сега.

Инструкции за дишане

Просто правилно дишане:

  • Поставете ръцете си върху областта на пъпа, издишайте напълно
  • И дишайте нежно. Издишайте напълно. Стомахът влиза тук.
  • Вдишайте внимателно. Стомахът върви малко напред. Издишайте напълно и внимателно вдишайте.

Ако направите нещо подобно само пет до десет пъти, ще забележите, че сте малко по-спокойни, по-ясни и по-позитивни.

Повече информация за йога дишането под ключовата дума Пранаяма под Йога Видя.

Видео Правилно дишане

Тук можете да намерите видео за лекция за Правилно дишане:

Лектор/Автор/Камера/Продукция: Сукадев Брец, основател на Йога Видя, ръководител на обучение по йога и медитация.

Аудио лекция за правилно дишане

Ето аудиозаписа на видеото по-горе Правилно дишане :