Правилно дишане Драган Юлияна - психиатричен медицински кабинет Яш
Щастието е най-висшата форма на здраве!
- Яш, окръг Яш
Сграда на местообитания, Копу, булевард Карол I, бр. 4, сграда А, 3-ти етаж, стая 2 - Понеделник - петък, базиран на телефонно планиране
- Срещи на: 0728316000
Правилното дишане
Защо правилното дишане е важно?
Правилното и пълноценно дишане може да има много ползи за тялото, както здравословно, така и засегнато от определени респираторни заболявания.
Дишането е жизненоважен фактор за всеки от нас. Защо?
• Подобрява качеството на кръвта и оксигенацията на белите дробове, което спомага за елиминирането на токсините от тялото.
• Подобрява храносмилането и усвояването на храната. Получавайки повече кислород, стомахът работи по-ефективно. Храносмилането е най-добро, когато храната е кислородна.
• Подобрява дейността на нервната система, по подразбиране на мозъка, гръбначния мозък, нервните центрове и нервите като цяло (мозъкът се нуждае от кислород, консумирайки три пъти повече кислород от останалата част на тялото).
• Подмладява кожата. Чрез ефективно оксигениране кожата става по-гладка и бръчките значително намаляват.
• Движенията на диафрагмата по време на правилно, дълбоко дишане, масажирайте вътрешните органи в областта на корема (стомах, тънки черва, черен дроб, панкреас). Движението нагоре на диафрагмата, в резултат на дълбоко вдишване, също масажира сърцето. По този начин се стимулира кръвообращението във вътрешните органи.
• Белите дробове стават по-здрави и по-силни.
• Правилното дишане също води до регулиране на телесното тегло. Излишъкът на кислород изгаря мазнините по-ефективно.
• Дишането отпуска ума и тялото. Ритмичното дишане регулира сърдечния ритъм и отпуска мускулите. Това води до рефлекторна релаксация на ума, като по този начин намалява тревожността.
• Здравословното дишане увеличава еластичността на белите дробове и гърдите, увеличавайки дихателния капацитет.