Правилният лек срещу Corona - Myokraft Physio Ergo Fitness Health
В медиите постоянно се говори за „важността“ на разработването на ваксина за борба с коронавируса. Намираме това направо странно. Не защото сме против ваксината и защото не вярваме, че тя може да не работи. Считаме обаче за важно да (можем и може) да бъдем критични към нашата политика. Причината да пишем това няма нищо общо с подкопаването на политиката и със сигурност не с популяризирането на конспиративни теории. Факт е, че в момента съществува много едностранна комуникация и че много по-важен аспект се игнорира напълно: здравословен начин на живот и ролята му за нашата имунна система.
Въпреки факта, че 80% от хората, които попадат в интензивно лечение поради Corona, са с наднормено тегло и по-голямата част от хората умират поради Corona, или по-скоро комбинация от съществуващи заболявания и Corona, тези странни статистически данни не са достатъчна причина да се опита за да направим обществото си по-здравословно. Защо не се провеждат кампании за изваждане на боклуци (нездравословни храни) от супермаркетите и гарантиране, че намаляваме затлъстяването? Разбира се, огромна индустрия и лобито играят голяма роля тук, но най-малкото, което можем и трябва да направим днес, е да популяризираме здравословен начин на живот.
Приготвяне на ваксина
Приготвянето на ваксина за толкова кратко време е проклета работа и въпросът е дали изобщо може да се направи безопасно. Ваксините могат да направят красиви неща, но могат и наистина да навредят. Например ваксината срещу свински грип доведе до значителен брой хора, които впоследствие бяха лекувани от нарколепсия (автоимунно заболяване). Сега, в рамките на няколко години или дори година след това, трябва да бъде разработена ваксина, която все още не е или едва ли е успешна за много други РНК вируси като ХИВ и Ебола. Това наистина ли е единственото решение? Знаем ли вече достатъчно за историята на този вирус, за да кажем, че ваксината е единственото решение? Знаем ли как ще мутира? Знаем ли вече какво ще прави имунитетът на групата по-нататък и знаем ли дали е възможно въобще да се направи ваксина?
Алтернативата
Защо не чуем какви са другите опции? Защо не чуем за здравословен начин на живот, добра диета, липса на витамин С, витамин А, витамин D, протеини, цинк, мед и селен? Основни вещества, които са от голямо значение за нашата имунна система и в които голяма част от популацията е дефицитна. Защо не чуем за силови тренировки и ползите от тях за имунната ни система?
Последното по-специално е една от най-добрите мерки, които можете да предприемете срещу Corona. „Да, но се движа много в ежедневието“, често чуваме. Това може да е вярно, но точно стресовите стимули, които далеч надхвърлят ежедневните ни стресове, укрепват имунната ни система.
Под стрес мускулите произвеждат пратеници, така наречените миокини, които са в състояние да ни предпазят от болести. Знаем, че стресовите стимули над прага обучават имунната ни система във връзка с топлина и студ. Ако преминем от топло към студено, по-бързо се простуждаме. Но ако преминем от изключително топло (сауна) към изключително студено (гмуркане), тогава нашата имунна система е активно обучена. Както в примера за сауна, точно надпраговите мускулни натоварвания ефективно защитават тялото ни в случай на вирусна инфекция.
За разлика от бактериалните инфекции, които могат да се борят с антибиотици, при вирусна инфекция почти изцяло зависи вашата имунна система да се бори с нея. Дори и да се заразите и да попаднете в болницата, болницата няма да може да направи нищо. Те просто ви поддържат живи, за да може имунната ви система да се бори по-дълго. Въпреки това в медиите почти нищо не чувате за нашата имунна система и как тя може да бъде укрепена.
Какво можеш да правиш
Намираме за изключително важно да ви информираме възможно най-добре и да обясним какво можете да направите, за да укрепите имунната си система и затова сме се справили с темата на имунната система с много време и усилия през последните няколко седмици. По-долу е даден списък на нещата, които можете активно да промените или внедрите, за да укрепите имунната си система:
Как можете да укрепите имунната си система с оптимизация на диетата:
Не сте влезли във фитнеса?
Има и възможност да тренирате у дома! Поради това разработихме 4 безплатни плана за обучение, включително обяснение на упражнението: