Правилният хранителен режим BENU Аптеки
Свързани симптоми:
Целта на диетата е да намали телесното тегло на индивида, което трябва да се постига постепенно.
Не се препоръчва a диета, което обещава внезапна, краткосрочна загуба на тегло, често като го лишава от важни хранителни вещества или евентуално потиска глада.
НА диета Дългосрочен, промяна в начина на живот трябва да се поддържа, загубата на тегло трябва да бъде от телесни мазнини и не трябва да надвишава 0,5-1 кг на седмица, в противен случай може да се получи и загуба на тегло от постно телесно тегло. Само диетата не е достатъчна. Ефективното лечение в дългосрочен план като цяло е консумация на енергия намаляване (правилно хранене), увеличаване на енергийните разходи (упражнения), нездравословни хранителни навици напускане и промяна на грешния начин на живот.
Може да се вземе количество енергия за предпочитане с 4-5 хранения на ден, за да не се чувствате гладни. Консумирането на същото количество енергия с 1-2 хранения на ден угоява по-добре, отколкото на повече порции. Диетата е с ниско съдържание на енергия и мазнини, без кристалоидни въглехидрати (напр. Захароза, глюкоза, фруктоза, инвертна захар), богата на протеини и диетични фибри (30-40 g/ден). Енергийният прием трябва да бъде 20-25 kcal (84-105 kJ), въглехидрати 2-4 g, мазнини 0.6-0.8 g, протеини 1.2-1.4 g на килограм идеално телесно тегло.
Оферта за онлайн аптека BENU:
XLS (XL-S) Medical Direct por 90x
Естествената и клинично доказана активна съставка на медицински прах XL-S може да свърже 28% от хранителните мазнини и да намали апетита и закуската.