Правилната спортна диета - Oui Play

Последни статии

Твой ред е !

Искате ли също да участвате с колегите си в събитие на Oui Play? ?

Лятно събитие

правилната

Нашите съвети за създаване на шампионска чиния В Oui Play спортът е от съществено значение.

Но кой казва, че спортът означава и достатъчно храна и изведнъж не всички са в една и съща лодка. Да, Play ви дава тези няколко съвета, които ще ви позволят да оптимизирате диетата си според вас, вашите спортни постижения или поне вашите цели. Достатъчно, за да постави всички шансове на своя страна, за да доведе своя отбор до победа за първото издание на Oui Play. Знаете, че основата на основата е да увеличите максимално хранителния си баланс, като предпочитате здравословни, непреработени и разнообразни храни.

Нещо повече, в зависимост от вида спорт, който се практикува, необходимият прием няма да е същият: спортовете за издръжливост например изискват много енергия, така че запасите от въглехидрати трябва да бъдат задоволени с нишестени храни. Три дни преди усилията за подхранване на мускулите по оптимален начин. За силови спортове, като HIIT, който е кратък и продължителен, протеинът ще бъде предпочитан. Те ще осигурят необходимата енергия и ще помогнат за възстановяването на мускулите.