Диета с пиопи, която стои зад новата тенденция на хранене - FOCUS Online
Така наречената диета на Пиопи все още е относително неизвестна, но вече предизвиква раздвижване: тази диета, базирана на протеини и мазнини, трябва да удължи живота с 10 години!
Поне това твърдят изобретателите им, кардиологът Aseem Alhotra и бившият спортист Donal O'Neil. Те разработиха диетата по модела на малкото италианско градче Пиопи. Пиопи е известен като „най-старото село в света“, жителите му живеят средно над 100 години.
Прави ли диетата на Пиопи това, което пише на калай? Експертите по хранене дават своята оценка.
Какво представлява диетата на Пиопи?
Диетата на Пиопи е подобна на средиземноморската диета, която се счита за особено здравословна. Основата са източници на протеини (особено яйца) и здравословни мазнини като зехтин, ядки, риба и авокадо, както и зеленчуци от всякакъв вид.
Червеното месо, нишестените въглехидрати (тестени изделия, картофи, ориз и други подобни) и сладкиши са напълно избягвани при този тип диета. Позволяват се парче тъмен шоколад и чаша червено вино дневно. Освен това се казва, че супена лъжица ябълков оцет сутрин предотвратява киселини и високо кръвно налягане и насърчава загубата на тегло.
Специалното за диетата на Пиопи: Тя интегрира периодично гладуване. Това означава, че ядете осем до девет часа на ден. В следващата фаза на гладно консумирате само вода и неподсладени напитки.
Експертите обясняват: Диетата наистина е толкова (не) здравословна
Австралийският диетолог Линди Коен признава много добри аспекти, които са от полза за здравето. „Страхотно е, че диетата на Пиопи включва важността на стреса - каза Коен пред Femail. - Знаем, че твърде много стрес засяга нивата на хормоните, което влияе на настроението, съня, силата, сексуалното желание и засяга общото благосъстояние. "
Експертът критикува обаче, че диетата на Пиопи напълно се освобождава от въглехидратите. „Този тип диета смуче въглехидрати, включително непреработени пълнозърнести храни. Проучванията показват, че избягването на въглехидрати насърчава промените в настроението и може да ви направи безсилни, уморени и гладни. "Поради това Коен препоръчва да включите кафяв ориз, киноа и овесени ядки в диетата си.
Може ли диетата да удължи живота?
Специалистът по хранене Джесика Спендлове добавя, че въпреки че диетата включва много здравословни храни, тялото се нуждае от въглехидрати, както и от мазнини и протеини, за да функционира. „Балансираната, здравословна диета трябва да се поддържа през целия ви живот. Не можете напълно да промените здравето си за 21 дни “, казва Spendlove.
Единодушното заключение на експертите: Диетата Пиопи предлага много ползи за здравето. В дългосрочен план обаче не може да замести балансираното хранене - и следователно не може да удължи живота.