Правилната дозировка на годжи бери
Годжи бери се дозират лесно - препоръчителната дневна доза е около 15g Източник на изображението: Dionisvera/Shutterstock.com
От опит може да се каже, че оптимална дневна дажба сушени годжи плодове добра шепа. В зависимост от размера на човека това съответства на ок. 20-30 g годжи плодове дневно.
При това количество тялото получава дори Препоръчителна дневна доза от съдържащите се витамини доставени. За да се постигнат терапевтични ефекти, дневната доза в някои проучвания е 50 g годжи плодове.
Като плодов натурален продукт, трудно можете да предозирате годжи плодове. Въпреки това, над определено количество хранителните вещества вече не могат да бъдат обработени по смисъл. Добре известно е, че твърде много витамини се отделят от организма. Страничните ефекти, които се появяват в резултат на предозиране, едва ли са известни. Диарията може да се появи при хора с чувствителен стомах. В противен случай трябва винаги обръщайте внимание на биологичното качество, за да сте сигурни, че в продукта няма пестициди и овчи вещества.
Дозиране на готови продукти
Освен пресни и сушени плодове, годжи бери се предлагат и под формата на прах или капсули и като соков продукт. Ако използвате тези продукти, винаги трябва да следвате препоръките за дозиране на съответния продукт и да ги следвате.
Балансирана дозировка на различни дозирани форми
При ядене на сушени плодове обаче не всички хранителни вещества се предоставят на тялото по един и същи начин. Някои се отварят само чрез определено затопляне. Поради това се препоръчва, Годжи бери се консумират в различни форми ще. Китайците са наясно с това и използват и двете пресни и сушени плодове. Освен това ще Годжи бери като чай, в салати и зеленчуци, в мюсли или като прясно изцеден сок предлага се. Плодовете също могат да се накиснат за една нощ и след това да се затворят Смутита да обработва.
Беше забелязано, че редовната консумация на прясно изцеден сок от годжи при тестваните субекти вече може да има положителни ефекти след 14 дни. Така че, ако наистина искате да видите директен „успех“, препоръчваме лечение с годжи плодове или сок от годжи в продължение на няколко седмици.
Дозировка на годжи бери като лечебно средство
В Традиционната китайска медицина използвала годжи плодове като тинктура, екстракт или инфузия. Съответната дозировка е индивидуално адаптирана към пациента от опитни терапевти. Обикновено препоръчителната дневна доза варира между 6 до 15 грама.
Ако искате да направите нещо превантивно за вашето здраве, можете да включите годжи плодове в ежедневното си меню и да направите нещо добро за очите и имунната система. Традиционната китайска медицина препоръчва около шест до 12 грама годжи плодове дневно за общо укрепване и профилактика срещу болести.
Кога годжи бери може да се консумира само в ограничена степен?
Само Пациентите, които приемат разредител на кръвта като Marcumar или Coumadin, трябва да се държат умерено, когато консумират годжи плодове или, в консултация с лекаря си, да ги избягват. Тъй като ефектът от тези лекарства може да бъде изключително засилен от съответно висока доза годжи плодове или сок, може да се появи кървене на кожата, в носа или в стомашно-чревния тракт. Още също при странични ефекти на годжи бери.