Правилната диета за ревматизъм - Постове - Мондосано

Ревматизмът и неговата терапия могат да бъдат подкрепени положително с правилната диета. По този начин много засегнати хора могат да подобрят собственото си качество на живот. Мондосано ще ви каже как.

Определена диета за ревматизъм не може да излекува болестта, но е важно допълнение към терапията. Той има следните предимства:

Облекчаване на възпалителния процес
Превенция на остеопорозата
Регулиране на телесното тегло
Повишаване на производителността и фитнеса

Облекчаване на възпалителните процеси чрез правилно хранене

Правилното хранене при ревматични заболявания всъщност може да направи това Намалете възпалителния процес и така тези намаляване на болката. Възпалението е от Арахидонова киселина популяризиран, който образува възпалителни пратеници. Те предизвикват болката и подуването на ставите. Арахидоновата киселина се намира само в животински храни, т.е.в месо, млечни продукти и яйца. Следователно тези храни трябва да се консумират само в малки количества в диетата за ревматизъм. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини и постното месо съдържат по-малко арахидонова киселина, така че са за предпочитане. Но дори постно месо и колбаси трябва да се ядат не повече от два пъти седмично. При гладуване, когато диетата се състои изключително от течност, богата на минерали, ревматичното възпаление се подобрява значително в рамките на 2 дни. Това обаче не се препоръчва, тъй като страдащите от ревматизъм често са недохранени или недохранени, така че гладуването може да бъде опасно.

Изследователите са установили, че мастната киселина в рибеното масло може да измести арахидоновата киселина и по този начин да подобри възпалението. Ленените, рапичните, пшеничните зародиши, соевите и ореховите масла също имат същия ефект. Така че посегнете към тези масла и риба по-често.

Също така намаляват Антиоксиданти образуването на възпалителни вещества от арахидонова киселина. Плодовете и зеленчуците съдържат много антиоксиданти, така че те са важна част от диетата за ревматизъм.

Какво да ядем и какво да не:

Насърчава възпалението

Месо, наденица
Млечни продукти
Яйца
Свинска и гъша свинска мас
Палмова мазнина
Слънчогледово и шафраново масло

Противовъзпалително

Риба (2 пъти седмично)
Плодове и зеленчуци (5 порции дневно)
Пълнозърнести продукти (хляб, ориз, тестени изделия)
Рибено масло
Ленено и рапично масло
Соеви и орехови масла

Предотвратете вторичното заболяване остеопороза с правилно хранене

Остеопорозата е често срещано състояние, при което Намалява костната маса и променя костната структура. Това прави костите нестабилни и по-лесни за счупване. Остеопорозата може да възникне в резултат на ревматични заболявания. Причината за това е постоянният възпалителен процес, липсата на упражнения поради ограниченията на ставите и употребата на кортизон. С правилната диета за ревматизъм, това заболяване може да бъде предотвратено:

Тъй като калцият е важен за изграждането на костите, той се препоръчва за ревматичната диета, 1g калций всеки ден да поеме. За това са подходящи обогатени с калций сокове, както и мляко и млечни продукти. Тук обаче трябва да прибягвате до изделия с ниско съдържание на мазнини, тъй като те са по-малко възпалителни. Единият е еднакво полезен диета с ниско съдържание на фосфати. Фосфатът се съдържа в животинските продукти, които така или иначе трябва да бъдат намалени в диетата за ревматизъм поради възпалителния му ефект. Най-важното нещо срещу остеопорозата е ежедневни упражнения на чист въздух, за поне 30 минути! Упражнението укрепва костите най-ефективно и тялото ви може да получи витамин D от слънцето.

Правилна диета при ревматизъм за намаляване на теглото

Балансираната, здравословна диета е особено важна при ревматизъм. Помага за намаляване или поддържане на телесното тегло Не поставяйте твърде много тежести върху ставите. На всичкото отгоре, Коремната мазнина произвежда вещества, които стимулират възпалението. Така че здравословната диета си заслужава!

Повишаване на производителността и фитнеса

Вече знаете много причини, поради които здравословното хранене е важно при ревматизма. В допълнение към положителните ефекти върху възпалението, здравословното хранене и достатъчното упражнение също повишават общата ви физическа форма. Можете да се движите по-лесно, което от своя страна прави предотвратява ограниченията за движение, причинени от ревматизъм. Правилната диета при ревматизъм означава подобряване на качеството на живот!

Още съвети за хранене при ревматизъм

Важно е за метаболизма много за пиене! Това са 30 мл вода на кг телесно тегло всеки ден.
Малки количества алкохол може да намали риска от развитие на ревматоиден артрит: 10g на ден за жени, 20g за мъже, което съответства на 0,5l бира или чаша червено вино.
Въпреки това, повече алкохол насърчава унищожаването на ставите!
The точното време за приемане на лекарства е от решаващо значение за тяхната ефективност:
· НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) в края на храненето
· MTX (метотрексат) половин час преди хранене с чаша вода
· Стомашно-киселинни свързващи агенти между храненията, а не заедно с други лекарства
· Честите малки хранения предпазват стомаха

Малки кухненски помощници за ревматизъм

Ревматичните заболявания могат да доведат до сериозни ограничения в движението, които имат изключително влияние върху ежедневието. Ако ръцете и пръстите са засегнати, много движения се превръщат в предизвикателство. Здравословната диета за ревматизъм може да бъде трудна, ако например Б. плодовете и зеленчуците вече не могат да се приготвят правилно. Съществуват различни помощни средства, които улесняват работата по приготвянето на храната:

Определена диета за ревматизъм не е лек, но е също толкова важна за терапията, колкото и медикаментите! Опитайте: След няколко дни здравословна, противовъзпалителна диета можете да преминете през живота с по-добро качество на живот!