Правилната диета при синдром на поликистозните яйчници и инсулинова резистентност

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

Документация. Какво е инсулинова резистентност?

В предишната статия, за Синдром на поликистозните яйчници, разбрахте за хормона, секретиран от панкреаса - инсулин.

След поглъщане на храни, съдържащи въглехидрати, въглехидратите се разграждат до глюкоза в тънките черва. За понижаване на кръвната захар панкреасът отделя инсулин.

Инсулинът е способен да поеме излишната глюкоза от кръвта и да я насочи към клетките, където или се използва за производство на енергия, или се съхранява като мазнина.

Ако имате инсулинова резистентност, вашите клетки са нечувствителни към инсулиновата активност. В резултат на това вашият панкреас започва да произвежда все повече инсулин, за да компенсира липсата на отговор от клетките, което обяснява защо инсулиновата резистентност е свързана с хиперинсулинемия.

Повишеното ниво на инсулин кара яйчниците да произвеждат по-голямо количество андрогени (мъжки хормони) и това води до нередовен менструален цикъл, акне, ановулация и повишен риск от развитие на диабет тип II.

Прочетете още.

Диета с гликемично натоварване
Концепцията за гликемичен товар е новост в храненето. Контролът на кръвната захар е ключът към отслабването и намаляването на риска от някои заболявания. Приемете диета с ниско гликемично натоварване
Гликемично натоварване
Както количеството, така и качеството на въглехидратите в храната влияят върху гликемичния отговор. По дефиниция гликемичното натоварване позволява качествено (чрез гликемичен индекс) и количествено описание на въглехидратите, приети по време на хранене. Концепцията за гликемичното натоварване беше
Гликемичен индекс
Не всички въглехидратни храни са създадени еднакво, всъщност те се държат съвсем различно в тялото ни. Гликемичният индекс или GI показва тази разлика, като класифицира въглехидратите според тяхното влияние
въглехидрати
Това е вярно. Диета с високо съдържание на въглехидрати може да увеличи апетита ви, но и вашите „кръгове“. И така, какво трябва да направите? Истината е, че можете да ядете въглехидрати, просто трябва да знаете кой да изберете. Какво представляват въглехидратите? въглехидрати
Сирене. Бременност, кръвно налягане, непоносимост, инсулинов ефект
Статията е част от поредицата Сирена: Сирена. Причини и ползи Сирена. Какво избираме? Сирене. Истината за топеното сирене Специални споменавания за сирена Бременност По време на бременност трябва да избягвате някои видове сирена, които могат да развият бактерии като листерия * (тази бактерия може

Напишете мнение

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

"Доброволците са единствените същества на земята, които отразяват състрадание, неизмерима грижа, търпение и истинска любов към нацията." (Ерма Бомбек) В епохата от. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.