Правилната диета и спорт, ключови елементи при лечението на затлъстяването Антена 1
Въпреки че лекарите често бият тревога за изключително сериозните медицински проблеми, които затлъстяването може да причини на тялото, хората все още са склонни да игнорират това състояние.
Затлъстяването се определя като излишък от мастна маса, който има неблагоприятни последици за здравето. Д-р Лариса Попеску, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания, обяснява, че рисковете, свързани със затлъстяването, зависят не само от количеството мастна тъкан, но и от нейното разпределение. По този начин можем да говорим за два вида затлъстяване: коремно и глутеофеморално с подреждането на мастната тъкан в седалището, бедрата и бедрата.
Както и как отслабваме?
Постоянната загуба на тегло в продължение на дълъг период от време благоприятства намаляването на резервите на мастната тъкан, поради което се препоръчва намаляване с 0,5-1 кг на седмица, 3-4 кг на месец. Това ще доведе до 10-15% намаление на първоначалното тегло през първата година.
Запазването на новото тегло е също толкова упорита работа, казва д-р Лариса Попеску, през този период е необходимо да се спазват същите основни правила на здравословното хранене. След като се достигне желаното тегло, приемът на калории може постепенно да се увеличи до размера, който гарантира поддържането на теглото.
След спиране на диетата, всеки прием на калории над по-рано консумирания ще бъде излишък за организма и ще доведе до възстановяване на мастните депа. Като се има предвид, че повечето случаи на затлъстяване са следствие от неадекватен начин на живот, който включва неадекватна диета и заседнал начин на живот, към които се добавят психосоциален стрес, диетата и повишената физическа активност са най-важните мерки за борба с болестта.
Полезни съвети:
Съвет на специалист:
Лариса Попеску, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания, клиника Ромгермед:
"Успехът на терапията със затлъстяване се състои в неограничена промяна на начина на живот чрез диета, упражнения и поведенческа терапия. Здравословната диета също така избягва излишния алкохол, защото освен канцерогенна, стимулира апетита и намалява мобилизирането на мазнини от магазините. "Всички индикации трябва да принадлежат на специалист по управление на затлъстяването, за да се установи правилно терапевтично поведение и да се наблюдава лечението."