Правилна хигиена на устната кухина - 5 стъпки, които трябва да следвате

Всички искаме свеж дъх, блестяща усмивка и здрави венци. Но за тези неща трябва да бъдем много внимателни за няколко неща, които могат да повлияят на здравето на нашите зъби.

Ето 5 стъпки, които трябва да изпълните, за да постигнете правилна хигиена на устната кухина и да придобиете увереност в себе си и усмивката си:

1. Четкане

Това е най-важната стъпка за поддържане на зъбите чисти и здрави. Въпреки че изглежда просто занимание, четкането взема предвид няколко елемента като четка за зъби, паста за зъби, но също така и начина, по който се прави и честотата му.

Четка: независимо дали говорим за ръчна четка или за електрическа, когато избираме кой да купим, трябва да вземем предвид качеството. През повечето време е добре да се консултирате със зъболекар преди и според неговите препоръки да вземете решение. Правилната хигиена на устната кухина се постига чрез редовна консултация със вашия зъболекар.

Най-подходящи са четките с малка четина с меки, заоблени власинки в краищата. Съветът на зъболекарите е да не ги съхранявате във влажно пространство, защото това увеличава размножаването на бактерии. Пластмасовите капачки трябва да се използват само за транспортиране на четката за зъби, като я предпазват от контакт с други предмети.

Четката за зъби натрупва микроби с течение на времето и се влошава, така че трябва да се сменя на всеки 2-3 месеца.

Паста за зъби: трябва да се съсредоточим върху този, който съдържа комплекс от вещества, които помагат за защита на зъбите и борба с бактериите. За оптимална хигиена на устната кухина са подходящи флуорсъдържащи и предпазващи от чувствителност на зъбите.

техника: за най-ефективното четкане трябва да позиционираме четката за зъби на 45 градуса спрямо зъбите, като използваме движения от венеца до върха на зъба, за да избегнем проникването на бактерии и храна под венците. Движения напред и назад се извършват в областта на дъвкателните повърхности. Изчеткайте и езика.

Честота: идеално е да се миете поне два пъти на ден, сутрин и вечер преди лягане. Препоръчва се продължителността му да бъде 3-5 минути.

2. Зъбен конец

Независимо от допълнителните средства, които използваме за оптимална хигиена на устната кухина, трябва да се отбележи, че отделното им използване на четка не е ефективно. Те не трябва да го заменят, а да го подкрепят в получаването на най-задоволителните резултати.

Зъбната нишка е полезна, защото почиства междузъбната област, където четката за зъби не може да достигне. Поставете конеца между зъбите, до венците и използвайте движения нагоре и надолу, напред-назад, но много внимателно, за да не го нараните.

3. Вода за уста

Чрез използването на вода за уста, грижата за устната кухина се подобрява още по-близо до пълната. Използва се след измиване на зъбите и почистване с конец, за премахване на останалите бактерии, но и за осигуряване на свеж дъх.

Препоръчва се за ежедневна употреба в продължение на 30 секунди без поглъщане. Изборът на вода за уста се прави според нуждите. Има няколко вида, включително козметична вода за уста (която се бори с лошия дъх), антисептична вода за уста (предотвратява появата на кариес и се бори с бактериалната плака), флуорна вода за уста (подходяща за чувствителност). В случай на тези, съдържащи хлорхексидин, се препоръчва да се използва за ограничен период от време, установен заедно със зъболекаря.

4. Хранене

Разбира се, храната, с която влизат в контакт, играе важна роля за здравето на нашите зъби. Някои атакуват емайла, главно сладкия или киселия и водят до кариес. Други могат да изцапат зъбите си, като кафе, вино и кисели напитки. По-твърдите храни са също толкова опасни, тъй като смачкват емайла много бързо чрез смачкване. Следователно правилната хигиена на устната кухина също зависи много от храните, които ядете.

За повишаване на имунитета и поддържане на здравето на зъбите се препоръчва да се консумират продукти, богати на калций, магнезий, фосфор, флуор, витамини и минерали.

5. Посещение на зъболекар

Най-добре е да предотвратите някои проблеми, които могат да възникнат с течение на времето, затова се препоръчва да посещавате зъболекаря на всеки 6 месеца за рутинен преглед. Редовните прегледи могат да ни облекчат от болката и сложните лечения.

„Усмивката е щастието, което е точно под носа ти“
Том Уилсън