Правилна диета - д-р
С правилния подбор и приготвяне на вашата храна можете значително да намалите риска от заболяване. Всъщност не е нужно да се отказвате от нищо, ако вземете предвид най-важните съвети за здравословна диета.
Какво хранене е полезно за вашите зъби?
Тези, които дъвчат старателно, стимулират потока на слюнката и насърчават самопочистването на зъбите: препоръчват се богати на фибри естествени сурови и пълноценни храни. Всички храни с високо съдържание на калций, като сирене, зелени зеленчуци и бадеми, ще направят зъбите ви еластични. Освен това флуоридите имат положителен ефект върху състава на слюнката. Бобовите растения, рибата и зеленият чай например съдържат много флуор.
Кои храни са вредни за вашите зъби?
Захарта е враг номер едно на зъбите. Използвайте вариантите без захар за сладки храни. Въпреки това не количеството захар е определящо за развитието на кариес, а честотата на контакт със захарта. Опасностите се крият и в храни, в които съдържанието на захар не е ясно видимо, например в кетчуп, пица или плодови кисели млека. След като консумирате кисели превръзки за салата или напитки, изплакнете устата си с вода и изчакайте половин час преди измиване.