Правилен прием на магнезий
Как да приемам магнезий правилно? Тук можете да намерите отговори на често задавани въпроси.
Искате ли да балансирате баланса си с магнезий и да предотвратите ситуации с дефицит? След това препоръчваме прием на магнезиев препарат с подходящ за тялото магнезиев цитрат. Магнезиевият цитрат също се среща като градивен елемент в организма и следователно може да се усвоява много добре и да се активира бързо. Освен това, ако се чудите как сте Вземете магнезий правилно, тук имаме правилните отговори за вас.
Компенсирайте и предотвратете дефицита на магнезий
За да компенсира дефицита на магнезий, Световната здравна организация (СЗО) определя дневна доза от 300 mg магнезий. В случай на симптоми на остър дефицит, като напр Ако имате спазми на телета, трябва да продължите да го приемате, след като симптомите отшумят, тъй като попълването на запасите от магнезий може да отнеме около четири седмици. С продуктите Diasporal® можете сами да решите дали искате да покриете дневната доза с еднократен прием или искате да я разпределите два или три пъти на ден.
Фактори като стрес, спорт, заболявания (напр. Диабет) или употребата на някои лекарства (напр. Диуретици) могат да окажат силно влияние върху нуждите от магнезий.
Вземете магнезий правилно
Магнезият не е само магнезий. Нашата препоръка: Използвайте препарат с органично магнезиево съединение, напр. с магнезиев цитрат. Магнезиевият цитрат също се среща като градивен елемент в тялото и поради това се понася много добре и бързо действа.
По принцип можете да приемате магнезиев цитрат независимо от времето или храненията. При нощни спазми на телета може да е полезно да приемате магнезий вечер преди лягане. Тъй като нивото на магнезий винаги спада леко през нощта, така че спазмите могат да възникнат по-лесно.
Спортистите трябва да приемат магнезий след тренировка, ако е възможно, тъй като мускулно-релаксиращият ефект на минерала е нежелан по време на тренировка. Магнезият също може да има слабително действие при чувствителни хора.
Научете повече за магнезия и спорта тук.
Магнезий: странични ефекти
Когато започнете да приемате магнезий, понякога могат да се появят разхлабени изпражнения и диария. Това е безвредно и обикновено изчезва от само себе си. След това трябва да се намали дозата на магнезий, тъй като омекотяването на изпражненията е знак, че червата вече не могат да абсорбират магнезий.
Магнезий: предозиране?
В зависимост от тежестта на дефицита на магнезий, дозата на магнезий може да бъде 300 mg или повече на ден. Ако случайно сте погълнали твърде много магнезий, ще забележите това в меко изпражнение. Ако се съмнявате, моля консултирайте се с Вашия лекар.
Добре е да се знае:
Излишъкът от магнезий се отделя с урината, ако бъбреците функционират правилно. Следователно оралното предозиране е практически невъзможно.
Магнезий и калций - спазвайте дистанция
Ако се приемат едновременно високи дози магнезий и високи дози калций (напр. 300 mg магнезий и 1000 mg калций), и двата минерала могат да си повлияят, когато се абсорбират в червата. Ето защо препоръчваме да се запази интервал от два до три часа между приема на високи дози магнезий и калциеви добавки.
Препоръка: Вземете калций сутрин, магнезий вечер. Това не се отнася за комбинирани продукти с по-ниски дози.
Дефицит на магнезий: кога е по-добре да попитате Вашия лекар?
При тежка бъбречна дисфункция и забавен сърдечен ритъм (брадикардия) магнезият трябва да се приема само след консултация с лекар. Някои лекарства, като Б. аминогликозидните антибиотици, цисплатин и циклоспорин А водят до ускорено отделяне на магнезий през бъбреците. Това може да означава, че дозата трябва да се коригира. В допълнение към високите дози калций, флуоридите и антибиотиците от групата на тетрациклините влияят върху усвояването на магнезия в червата. Следователно, когато приемате гореспоменатите лекарства и приемате магнезий едновременно, трябва да се спазва интервал от два до три часа.
* Повишаване на концентрацията на магнезий в кръвта след 30 минути, в урината след 2 - 4 часа.
Задължителни текстове
Magnesium-Diasporal® 300 mg, гранули (активна съставка: магнезиев цитрат) Област на приложение: Лечение и профилактика на дефицит на магнезий. Съдържа захароза (захар) и натрий.
Magnesium-Diasporal® 150, капсули (активна съставка: магнезиев оксид) Област на приложение: Магнезиев дефицит, ако е причина за мускулни разстройства (нервно-мускулни разстройства, телесни крампи).
Magnesium-Diasporal® 100, таблетки за смучене (активна съставка: магнезиев цитрат) Област на приложение: Доказан дефицит на магнезий, ако е причина за мускулни разстройства (нервно-мускулни разстройства, телесни крампи). Съдържа захароза (захар).
Magnesium-Diasporal® 2 mmol/-4 mmol, инжекционен разтвор (активна съставка: магнезиев сулфат) Области на приложение: Доказан дефицит на магнезий, ако е причина за мускулни разстройства (нервно-мускулни разстройства, телесни крампи), еклампсия, прееклампсия, преждевременни раждания. Терапията с магнезиев сулфат е показана само ако нивото на магнезиевия серум е под нормалните стойности (0,8-1,1 mmol/l) и нивото на калциевия серум е нормално (2,2-2,7 mmol/l).
За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Protina Pharm. GmbH, D-85737 Ismaning