Правилен избор на възглавници - съвети в нашето списание за сън

Без възглавница леглото не е легло - поне за повечето хора то е част от спалното бельо като въздуха, който дишате. В допълнение към „фактора на комфорт“, най-важното изискване за възглавницата е тя да поддържа оптимално областта на врата, докато спи. В магазините има голям избор от възглавници, изработени от различни материали с различни пълнежи в различни варианти. Често твърде големи, за да може лаикът да намери надеждно възглавницата, която позволява най-удобното и ергономично оптимално легнало положение.

Научете сега за най-важните фактори, които трябва да имате предвид при избора и закупуването на възглавница.

Коя форма на възглавница за коя позиция на сън?

Задачата на възглавницата е да запълни пространството между матрака и главата/врата по такъв начин, че шийният отдел на гръбначния стълб да не се огъва и главата да не се накланя нагоре или надолу, когато лежите. В зависимост от позицията за сън, както формата на кухината, която трябва да се компенсира между матрака и областта на главата, така и височината на необходимата опора варират. Следователно трябва да бъде избрана възглавница, така че да ви поддържа перфектно в позицията за сън, в която лежите през повечето време.

Пози за спане и правилните форми на възглавницата

Страничен спален:
В страничното положение разстоянието между матрака и областта на главата е най-голямо. За да може рамото да потъне в матрака, възглавницата не трябва да достига до рамото, а само да поддържа главата и врата. Следователно като размер на възглавницата се препоръчва поддържаща възглавница с размери 40 × 80 см или 40 × 60 см. В зависимост от контура на тялото ви (широки или тесни рамене), необходимата височина може да варира - трябва да опитате да лежите на възглавницата и да накарате втори човек да провери дали гръбначният ви стълб е в права линия, а оста на рамото ви е под прав ъгъл спрямо матрака. Ако зоната на врата ви е значително по-тясна спрямо ширината на главата ви, най-удобно ви е на възглавница за поддържане на врата с ергономична форма, в противен случай се препоръчват и сапунени възглавници.

Спален гръб:
Ако обикновено лежите по гръб, трябва да внимавате да не избирате възглавницата си твърде високо. Сравнително плоска възглавница обикновено е достатъчна, за да държите главата си хоризонтална - тя никога не трябва да се накланя нагоре. В тази позиция за сън основната задача на възглавницата е да поддържа правилно лордозата в областта на шийката на матката, така че е най-добре да легнете върху възглавница за опора с равен врат, която поддържа шийните прешлени чрез ергономична кота в долната част на възглавницата и не достига под областта на раменете. Ако имате изразено гърбаво, може да се наложи малко по-висока възглавница, за да легнете удобно.

Спалня на корема:
В легнало положение, което не се препоръчва, всъщност не се изисква възглавница, тъй като увеличаването на областта на главата неизбежно води до преразтягане на врата и огъване на гръбначния стълб в посока на кухия гръб. Шийните прешлени също са усукани много, когато използвате възглавница. Ако не можете да спите без възглавница, трябва да използвате само много плоска възглавница, в която не потъвате, ако е възможно - това е единственият начин да дишате, без да се налага да обръщате главата си още по-силно. За тази цел някои производители предлагат възглавници със специално оформяне за траверси, които имат вдлъбнатина в областта на носа и устата.

Кое пълнене на възглавници е най-доброто?

Най-известната вероятно е все още класическата възглавница от пера, която осигурява правилното удоволствие от пера в битка с възглавници. Въпреки това, много подпухналите възглавници с размери 80 × 80 см с пълнеж от пера и пух отдавна са престанали да бъдат не-плюс-ултра сред възглавниците и ергономично не се препоръчват.

Открийте гамата възглавници с различни материали за пълнене в Betten.de:

Разхлабени пломби

Следните материали за пълнене са предпочитани от хората, които обичат да спят на мека възглавница, която могат да оформят и „гушкат“ сами. При някои възглавници количеството на пълнене може да се регулира индивидуално.

Пера/пух:
Колкото по-голям е делът на перата в пълнежа, толкова по-твърда ще бъде възглавницата. Докато пухът осигурява мекота, перата са отговорни за необходимата опора. В допълнение, носещият ефект на възглавницата може да бъде увеличен чрез 3-камерна структура, която е особено препоръчителна за възглавници за опора на врата. След това възглавницата е разделена на три отделни камери или слоеве: средният и поддържащият слой се състои главно от пера, докато външните слоеве с пухкав пух осигуряват приятно мека повърхност.

Подходящ за:
Пухът и перата имат много затоплящ ефект, така че този материал за пълнене е подходящ за хора, които замръзват бързо и също искат възглавница с висока пухкавост.

Животински косми:
Тази категория включва пълнежи от конски косми, девствена овча вълна и камилска коса. Пълнежът за възглавници, направен от конски косми (руно от косми от опашка и грива), е много твърд и плосък, докато девствената вълна и косата от камила имат меки и адаптивни свойства.

Подходящ за:
Всички естествени пломби за коса се характеризират с добър транспорт на влага и следователно са особено подходящи за хора, които се потят силно по главата и които ценят спално бельо от естествени материали.

Пълнене:
Пълнежът с вата е много лек - ако се използва истински микрофибър, теглото едва ли се забелязва. За да се намали рискът от слепване, ватата обикновено се прави на руно. Изработен от целулоза, Lyocell е естественият вариант на тапицерията, а Ватата от PU или полиестер, от друга страна, е евтиният вариант на лек пълнеж за възглавници, който осигурява много висока пухкавост. Колкото по-евтино е пълненето, толкова по-ниско е качеството и по-кратък живот на възглавницата.

Подходящ за:
Ватата е точно, ако предпочитате пухкавата възглавница, в която потъвате много меко и която може да се оформя и компресира много добре.

Пенени люспи:
Люспите или пръчките имат различни свойства в зависимост от материала, но са много стабилни по размер и не губят бързо височина. Ако самата пяна е много адаптивна (например латекс или виско пяна), резултатът е доста мека възглавница. С люспи или пръчки, изработени от по-твърда PU или студена пяна, възглавницата се характеризира с високо ниво на опора.

Подходящ за:
Пълнещият материал е много подходящ за хора, които предпочитат висока възглавница и бързо се потят. Възглавницата е добре вентилирана през пространствата между пенопластните люспи.

Топки с кухи влакна:
Синтетичният пълнеж се състои от малки топчета памучна вата, направени от кухи влакна. Следователно възглавницата е много обемна, в зависимост от количеството пълнеж.

Подходящ за:
Структурата на кухите влакна позволява много добре да се разсейва влагата, но също така изолира много добре. Следователно този тип пълнеж е подходящ за хора, нуждаещи се от топлина, които също бързо се потят. Неговата измиваемост го прави идеалният материал за пълнене за страдащите от алергии, които предпочитат меката, лека възглавница.

Естествени пълнежи:
Пълнежите от спелта или просо предлагат твърдо, но приспособимо усещане да лежите и са приятно топли. Ако позицията за сън е променена, има лек шум от зърната, които се стичат надолу. Масажният ефект на възглавницата също насърчава кръвообращението.

Подходящ за:
За хората, които предпочитат естествени материали, пълнежът от спелта или просо е алтернатива на естествените възглавници за коса, но предлага сравнително малка подкрепа и поради това не се препоръчва при проблеми с врата.

Материали за дунапренени сърцевини (за възглавници за врата)

Ядрата на мухъл са подходящи за хора, които използват възглавниците си като статична, удобна облегалка за глава и които нямат "необходимостта да се гушкат". Възглавниците за опора на врата могат да бъдат частично регулирани по височина с помощта на подвижни панели от пяна. Сърцевините от пяна обикновено са заобиколени от миещо се покритие, което осигурява добър транспорт на влага чрез подплата и капитониране.

Виско пяна:
Термоеластичната пяна осигурява много адаптирано и освободено от натиск усещане за легнало положение с много добър поддържащ ефект.

Подходящ за:
Ако искате да останете в позиция за сън дълго време и температурата в спалнята ви не е под 18 ° C, добре ви съветваме с този материал. Ако в спалнята е твърде студено, ще отнеме много време, докато възглавницата се приспособи. Поради по-бавното възстановяващо усилие, виско пяната не се препоръчва при чести промени в позицията.

Латекс:
Мекият материал се адаптира много добре към областта на главата и шията. Разликите в усещането за лъжа са резултат от използването на малко по-твърд синтетичен латекс или естествен латекс.

Подходящ за:
Структурата на пяната осигурява добър транспорт на влага през отворените пори, така че латексът е много подходящ и за хора, които се потят силно в областта на главата.

Гелна пяна:
Този материал предлага същите свойства като виско пяна, но не зависи от температурата.

Подходящ за:
Спите много добре с възглавница с гел пяна, ако предпочитате безтегловност да лежите и да се обръщате често. Доброто дишане в областта на главата осигурява много добър климат за сън, поради което сърцевина от гел пяна се препоръчва и за "горещи глави".

Как се почистват възглавниците?

Разхлабените възглавници трябва да се редуват редовно, за да се поддържа пухкавост и адаптивност. В случай на миещи се пълнежи, препоръчително е да се измие цялата възглавница приблизително на всеки шест месеца; същото се отнася и за миещите се капаци за възглавници с вдлъбнатина с пяна. Ако потребителят се поти силно или е алергичен към домашен прах, може да е подходящо по-често почистване.

Кога трябва да купя нова възглавница?

Ако мощността на пълнене падне, кухини се виждат в сърцевината или пяната стане крехка, е време да си купите нова възглавница. По хигиенни причини немиеща се възглавница трябва да бъде заменена най-късно след две години. Възглавниците с дунапренено ядро издържат средно пет години. Тъй като насипните пломби страдат от умора на материала малко по-бързо (материалът се „компресира“) и по този начин губят обема си и опората си, може да има смисъл да замените възглавницата след около три години или поне да я напълните отново.