Правилата на палео диетата
Вероятно знаете, че хранителните навици на праисторическия човек се следват от палео диетата. Но знаете ли какви са правилата на палео диетата?
Палео диетата е съставена въз основа на това, което някога са консумирали нашите предци. Въпросът е да вземем в чинията си естествена, непреработена храна. Но защо е добре за вас да се храните като нашите предци? Обяснението е просто: нашите предци са били генетично идентични с днешните хора, но въпреки това не са страдали от заболявания като диабет, сърдечни заболявания или са били със затлъстяване. Според няколко проучвания, ако спазваме палео диета, можем значително да подобрим здравето си и дори да сме по-тънки.
Как да започнем палео диета?
Палео храненето е една от най-строгите диети, поради което мнозина се страхуват да започнат. Ефектът обаче е изключителен, така че може да искате да намалите и него.
Но как да тръгнем на това пътешествие?
Ето няколко съвета как да започнете палео диета:
- Започнете палео диетата по дух!
Палеосите често започват в последното си отчаяние, когато вече не използват никаква диета, когато вече страдат от някакво сериозно заболяване или когато бебето не идва дълго време. Така че обикновено това настроение поставя своя отпечатък и върху диетата, за съжаление. Опитайте се да насърчавате, мотивирате се, четете истории за успех, присъединявате се към групи в сайтовете на социалните медии, посещавайте срещи, създавайте приятели на палео! По-лесно е да се мотивирате и също така е по-лесно да постигнете добри резултати в добро настроение!