Правилата, които трябва да имате предвид при започване на детокс
Автор:
Дата: 16 ноември 2015 г.
Идва момент, когато всеки има нужда от детокс. Дори ако попадате в категорията „Ям здравословно“ и пак имате нужда от детокс. Тъй като въздухът, който дишаме, не е много чист, водата също не е с най-добро качество, защото се храним в бягство и защото стресът е нашият ежедневен спътник, 24 от 24. Ето какво е Anca Alungulesei от RawCoco за успешен детокс:
Анка Алунгулесей, основател на RawCoco, ни казва защо детоксикацията е важна за нашето тяло:
Ако оставим това настрана, защо е важно да имаме правилно храносмилане, бдителен транзит на червата и здравословен начин на живот? Защото ние сме това, което ядем. Това вече го знаем. Но ние също сме това, което елиминираме. Но това е малко смущаваща тема, към която всъщност не искаме да подходим, с която всъщност се крием. Искам да кажа, кой би се интересувал колко пъти съм ходил до тоалетната днес. По принцип на първо място никой не трябва да се интересува от това. Защото тези „изходи“ са знак, че транзитът на храна в тялото ви работи правилно. Всичко, което поглъщаме, било течно или твърдо, трябва да бъде елиминирано. Там не трябва да остане нищо. Просто усвоявайте всичко, което можете от храната, която ядем (хранителни вещества, витамини, минерали, микро и макроелементи). Иначе всичко. аут-аут. Е, лесно е да се каже и е по-трудно да се направи. Тъй като храната е основната причина за това, че това, което влиза, не излиза. Още на румънски, трябва да разберете какво поглъщате. И колкото повече хранения имате на ден, толкова повече столове трябва да имате.
Но ако чувствате, че имате дисбаланс по отношение на храносмилането и евакуацията на храната, ето няколко предложения.
За да функционира правилно храносмилателната система, трябва основно да ядете храни за детоксикация на тялото, а именно тези, които помагат на червата и дебелото черво да евакуират хранителните отпадъци. Консумирайки тези храни, тялото ви, освен че елиминира остатъците от храна, ще премахне и токсините, произтичащи от тези остатъци, ще работи по-добре, но преди всичко ще спечелите допълнителна енергия.
Елиминирането на токсините и отпадъците, които се натрупват в червата и дебелото черво, е много трудна задача и се препоръчва, особено ако сте човек, който живее в постоянен стрес, имате постоянно чувство на умора, страдате от запек, липса на концентрация и имате нарушения на съня.
Повишаването на теглото и лошото храносмилане са често срещани състояния, когато червата не функционират правилно. Ето защо, ето някои храни за детоксикация на червата по естествен път: пресни ядки, дрожди на люспи, пресни зеленчуци, водорасли (спирулина и хлорела), покълнали плодове, спанак, броколи, семена от чиа, лен, бадеми.
В червата обикновено се натрупват големи количества отпадъци и поради това общото функциониране на тялото е затруднено. Червата, известни също като дебелото черво, могат да причинят много проблеми, ако не са чисти, затова е препоръчително да се прави постоянна детоксикация. Освен това е много важно да се знаят причините, породили това натрупване на токсини, за да се избегнат в бъдеще, доколкото е възможно. Най-важната причина за натрупването на токсини обаче е диетата. Ето защо е много важно да обърнем внимание на това, което поглъщаме и, разбира се, на количеството.
Какво трябва да знаете за прочистването на дебелото черво?
Например, ако искате да прочистите дебелото черво или червата след епизодичен запек, достатъчно е да добавите фибри или билки, за да нормализирате транзита. Това обаче е временно решение, тъй като само с тях не можете да елиминирате всички "стари" отпадъци, залепили се по стените на червата или дебелото черво. Човек, който не ходи до тоалетната в продължение на три дни, има натрупване на отпадъци в тялото от 15 различни хранения.
Но ако извършите прочистване на червата, това е много по-добре за организма, защото елиминира всичко, което е безполезно, от паразити до продукти, погълнати отдавна. Освен това ще имате усещане за вътрешен мир, по-добър сън, чисто дишане, изчезване на пъпки или обриви. Детоксикацията има и други тонизиращи ефекти, като стимулиране на черния дроб и панкреаса. Почистването на червата служи за подобряване на усвояването и усвояването на храната.
Трябва също да знаете, че лаксативите не са полезни, въпреки че в краткосрочен план изглеждат идеалното решение. Те са токсични и дразнещи за организма. И в същото време създава зависимост. Нашият колонист става „мързелив“ и вече не иска да функционира. Не трябва да ставаме „пристрастени“ към лаксативите, старайте се максимално да не ги използвате, защото те имат много негативни ефекти върху нашето тяло. Това, което трябва да направим, е да променим диетата си и да бъдем последователни. Редовността трябва да бъде естествена последица от промените, които сме направили в диетата си. Това означава, че не можем да ядем това, което искаме и веднъж седмично правим прочистване на червата, тъй като не така можем да имаме чисти черва без отпадъци.
Лечението за детоксикация със сокове е изключително полезно за организма, защото му осигурява точно „почивката“, от която тялото се нуждае. Когато осъзнаете, че имате нужда от детокс със сокове, добре е да се информирате и да направите най-добрия избор за вас. Когато казвам избор, имам предвид, че трябва да изберете добре обмислен детокс, който вече е изпробван и тестван от други хора, които могат да споделят как са се чувствали след провеждането му.
Ползите, които можете да получите за няколко дни, са изключително ценни. На първо място, вие ставате витаминизирани, благодарение на сурови, непастьоризирани сокове. Важно е соковете да се изстискват чрез студено пресоване, защото по този начин те не се окисляват и са много по-пълни с витамини и хранителни вещества, отколкото сок, изцеден по друг метод. Ще забележите, че нивото на енергия се увеличава, транзитът ви ще се ускори и кожата е много по-ярка. Това са само част от ефектите на детоксикацията със сокове. Но най-голямата полза от детоксикацията със сокове е фактът, че в продължение на няколко дни тялото почива, защото вече не е принудено винаги да смила храната.
В дългосрочен план можем да консумираме предимно определени храни, които имат „прочистващи“ свойства за червата и дебелото черво. Но нека не забравяме най-важното от всичко. Как се храним и колко ядем. Пропорцията е изключително важна, а начинът на хранене е от съществено значение. Запазете времето си за хранене само за хранене. Това е ценно време, в което можем да се наслаждаваме на храната и да се фокусираме само върху това действие.
По време на хранене, за да бъдете тяло - душа - лежете само там. Така всеки път, когато се храним, ще сме благодарни за прекрасния подарък, който сме получили от природата: храната, която ни поддържа живи.
Материал на Anca Alungulesei, от RawCoco