Правила за спазване на балансирана диета 50 стр
1. Не яжте след 19:00.
2. Да има само 3 хранения на ден максимум 4.
3. Разширявайте ежедневно (усилията са част от режима).
4. Не яжте чипс. (Те имат много мазнини и ние искаме да отслабнем, а не да наддаваме).
5. Не пийте търговски сокове. (Те имат много подсладител и киселина, независимо дали на етикета пише, че не съдържа киселина! Особено ако не се усеща, когато пиете!).
6. Внимавайте при хранене, не яжте мазнини!.
7. Упражнявайте се у дома.
-пилешки гърди/тиган на скара (зависи от това как го наричате, това е едно и също)
-Измийте салатата, добавете я в купата, малко олио и нарежете пилешките гърди на парчета. (Сигурен съм, че знаете как да го направите без стъпките ми)
храна: плодове, всякакъв вид плодове.
Предполагам, че знаете как да го направите. Нарежете плодовете, сложете ги в купа бла, бла, бла.
9. Правете сок у дома. Даде й лайм, портокал. Домашните сокове биха ви помогнали много.
10. Погрижете се за себе си! Не прекалявайте с диетата.Не пийте хапчета за отслабване, те ще ви разболеят.
Уау, надявам се да съм бил полезен. Отслабнах много от този режим, при който лекарят, при когото отидох, ми препоръча! \ U2764 ">]" data-test = "answer-box-list">