Намалете приема на калории, за да отслабнете

Искате да отслабнете? Търсите правилния метод? Отслабването винаги включва намаляване на приема на калории, но не трябва да се прави по някакъв стар начин. Обяснение.

Йоланд опита много диети, тя изтърпя години на лишения: диета без мазнини, без захар и др. Целта: да се намали прием на калории за отслабване. Но напразно, тъй като тези режими се оказват несъстоятелни в дългосрочен план. Разбира се, няма друг начин да отслабнете, освен да намалите приема на калории, но все пак трябва да го направите интелигентно. Въпросът е да го направите, като същевременно зачитате хранителните му усещания, така че какво Яжте съответства на нужди.

Намалете приема на калории:

- Като се примирявате със забранените храни

Наистина, от гледна точка на тегло, това, което се брои, е общата стойност на Брой калории на ден, и няма значение дали идват от дебел или от захари. В действителност вие сте в наднормено тегло когато ти Яжте отвъд вашите нужди, Вашият прием на калории надвишаващ вашия разход на енергия. „В режим високо калорични, какъвто и да е дисбалансът, липид, въглехидрати, или дори протеин, излишната част винаги ще се съхранява под формата на липиди в мастна тъкан което представлява единствената възможна форма на резерв за организацията ”, отбелязва Жан-Филип Цермати, диетолог. Затова вярвайте, че неограничена консумация на въглехидрати, липиди или протеин няма да има ефект върху теглото не е разумно. Докато имате предвид това, вече няма причина да си забранявате определено категория храни.

---