Правила от Pretox 9 г; злато за прочистване на черния дроб Текуща жена The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Най-големият орган на нашето тяло често е близо до преумора от излагане на нездравословна храна, алкохол и замърсители. За да предотвратите поглъщането му, по-добре е да го детоксикирате близо до празника.
Бъдете информирани
Ограничете нишестените храни
Прекомерното количество бял хляб, картофи и сладкиши в нашите чинии е вредно за черния дроб, което ги превръща в триглицериди. Шведско проучване от университета в Умео установи, че яденето на рафинирана диета без зърно е намалило наполовина претоварването с мазнини. "Тялото ги метаболизира като чисти захари, особено ако са много сготвени, казва д-р Региналд Алуш, диетолог. Предпочитайте италиански тестени изделия от ал денте и бобови растения, чиито скорбяли са по-устойчиви".
Забравете за плодовите сокове
Дори пресни и органични, те злоупотребяват с черния дроб, тъй като осигуряват голямо количество фруктоза, „захар, която се държи като алкохол спрямо черния дроб“, казва д-р Алуш. Предпочитат се цели плодове поради високото съдържание на фибри, което забавя усвояването на въглехидратите и стимулира чревната микробиота.
Практикувайте физическа активност за издръжливост
По време на тренировка мускулите отделят противовъзпалителни хормони, които намаляват натоварването на черния дроб. Заложете на активност за издръжливост (бързо ходене, колоездене и т.н.), тъй като черният дроб не започва да отделя мазнини едва след 40 минути усилия.
Изберете мляко
Това лечебно растение дава сериозен тласък на черния дроб, тъй като съдържа силимарин, активна съставка, която защитава чернодробните клетки. Правилната доза: чаена лъжичка течен екстракт сутрин и вечер в продължение на 20 дни. Или една капсула от 250 mg два пъти дневно. Не се препоръчва при алергия към звездички.