Правила, които трябва да се спазват при диети

Това, което ядете, влияе на нивото на енергията ви и може да ви направи по-бдителни или, обратно, по-заспили през деня. Ето защо изследователите препоръчват да се избягва мазна храна, но да се консумират повече въглехидрати.

правила

Известната диета на Аткинс, която спечели фенове по целия свят именно защото не намалява приема на мазнини и протеини, е в черния списък на изследователите от Penn State College of Medicine в Пенсилвания, САЩ.

Казват, че високият прием на мазнини предизвиква сън през деня. За разлика от това, по-високият прием на въглехидрати е свързан с повишаване на енергийните нива и бдителността.

Професор Александрос Вгонцас, участващ в изследването, казва, че "резултатите показват, че повече мазнини намаляват рязко нивото на предупреждение и това може да окаже влияние върху способността на индивида да функционира през деня". По този начин тези, които консумират много месо, но няма въглехидрати, са по-склонни към сънливост.

Изследователите са изследвали група от 31 здрави индивида с нормално тегло и без проблеми със съня.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.