Правих диета за задушаване в Постарен за 3 дни!
До края на годината ми напълниха два килограма, така че започнах спонтанна диета с яхния. От всичките си рецепти обичам това най-много и вече няколко пъти съм изпитвал ефекта на отслабване.
Да, добре сте го прочели:-) Сочно, вкусно, сочно, здравословно, месесто, пикантно. na, de не всички еднакви, от какво го правим, нито от какво го консумираме. Ако това все още е ново за вас сега, особено си струва да прочетете по-нататък, ще ви разкажа всички зад кулисите.
Затова приготвих голяма порция яхния и Току-що ядох обяд - с малко домашно приготвени кисели краставички. Описвам графика, какво беше ежедневното меню и какво добавих.
СЪЩНОСТТА: Основно планирах своите 3 дни с чисти храни, богати на протеини, продължих тренировките си и поех много течности и подсилващи метаболизма подправки (джинджифил, чили, пипер). Особено ако искате да му обърнете внимание, например, ако отнеме около седмица, че никога не сме се чувствали наистина гладни, стомасите ни не са „скърцали“ като знак.
КАКВО Е НАШИЯТ ОСНОВЕН ПОМОЩНИК:
ВНИМАНИЕ! Очаквам те с любов частната В моята група във Facebook, ако искате повече съвети, идеи, отстъпки (!) и положителна, добра общност!
Нека да разгледаме дневния ред тогава! Трябва да обърнете специално внимание на изминалите периоди!
СЛЕД СЪБУЖДАНЕ, прибл. в 8 часа: 4 dl чиста вода (все още минерална или пречистена вода), след това 3 dl зелен чай (сварен със 70 градуса вода и филтриран след 3 минути, това е реално!)
1,5 часа по-късно ЗАКУСКА прибл. 9:30 ч.: 2 яйца са пържени яйца, варени яйца или омлет.
Любимата ми рецепта за последното: 1 с.л. върху кокосова мазнина запържете 1 средна глава нарязан червен лук до златисто кафяво, добавете 1 средна нишка настъргани моркови и ако вече е достатъчно зачервена, изсипете 2 разбити яйца и сервирайте веднага. Прайд сол, прясно смлян черен пипер, малко люти люспи и 1 ч.л. Все още го поръсвам с мащерка.