Правих бодифлекс по 15 минути всеки ден в продължение на 6 месеца и така правеше тялото ми
Преди шест месеца пътувах до родния си град, за да присъствам на срещата в гимназията. Не ги бях виждал от години! Бях нервен, годините не са ми били мили. Бях натрупала бръчки, целулит и преди всичко малко над единадесет килограма! Но онази вечер животът ми взе нов обрат: първо, срещнах бъдещия си съпруг! Тогава той ми разказа за системата "бодифлекс".
Днес с помощта на Приятелски, Бих искал да разкажа за моето пътуване за промяна чрез този метод и как това е повлияло на личния ми живот. Надявам се това да ви накара да помислите за възприемане на нови навици, за да се чувствате по-добре в тялото си !
Bodyflex е система за упражнения, измислена от американската домакиня и майка на три деца, Гриър Чайлдърс. Тя стана изключително затлъстяла, след като роди третото си дете. Поради проблеми в личния си живот, ниско самочувствие и невъзможност да подбере дрехи, които я харесаха, тази жена опита различни методи за отслабване. Но никой от тях не даде желаните резултати. Тогава й хрумна идеята да измисли собствена техника за тренировка и само за три месеца загуби пет размера. !
Същото нещо се случи и на мен. За шест месеца свалих над 13 килограма, отворих собствен бизнес и не на последно място се ожених !
Ето резултатите на моите приятели:
Тайната е в адекватно дишане, и разтягане на проблемни зони. Някои упражнения за бодифлекс се основават на добре познати йога пози. Но Гриър добави интересен елемент към своята дихателна техника: издишване, бързо вдишване и пълно издишване, което трябва да се поддържа за относително кратко време, последвано от още един дъх. Колкото и да е странно, правенето на такива упражнения ви дава прилив на адреналин който се бори с мазнините под кожата ви. И свивайки мускулите си, изгаряте тези тъкани. На снимките по-горе можете ясно да видите резултатите от този вид упражнения.