Прави сауна тънък басейн списание
12 процента от посетителите на сауна са на мнение, че вземането на сауна ви прави слаби. басейн разгледа въпроса.
Правилно е, че разликата в теглото от 500 до 1500 грама може да се определи между претеглянето в началото на банята в сауната и след три сауна сесии.
Но тази загуба на тегло е краткотрайна. Това се дължи изключително на отделянето на течност през потните жлези, тъй като потта се състои от 99 процента вода и само един процент от разтворени вещества.
Между другото, човешкият организъм реагира много чувствително на промените в „нивото на водата“ и скоро предизвиква чувството на „жажда“ по нервен начин.
Радостта от „загубените килограми“ се простира само до балансиране на водния баланс чрез консумация на храна и напитки.
По време на обсъждането на тази тема понякога се твърди, че увеличаването на метаболизма поради повишаване на температурата в тялото трябва да доведе до изгаряне на въглехидрати и мастни вещества.
Неправилно бяха направени сравнения с повишения метаболизъм на треска.
Несъмнено телесните температури се повишават при престой в кабината на сауната - в кожата с цели 10 градуса, в сърцевината на тялото само с половин градус до една степен - но полученото увеличение на метаболизма е твърде кратко, за да има ефект върху разграждането на мастните натрупвания мога.
Освен това е необходима значителна мускулна активност, за да се изгорят значителни количества вещество. Издръжливост от десет километра е необходима, за да се консумира 20 процента твърде много храна.
Има повече психологически причини за факта, че редовното къпане в сауна все още може да бъде от полза за избягване на затлъстяването или за отслабване.
Седмичният контрол на теглото преди първата сесия на сауна показва навреме, когато естествените колебания на теглото, които всеки човек може да наблюдава, се променят в състояние, което трябва да се опише като наднормено тегло.
Интересно е също, че важен фактор, влияещ върху затлъстяването, е възрастта.
Демоскопските проучвания установяват, че между 14 и 40 години непрекъснато се увеличава телесното тегло.
В милионното си разпределение, в края на краищата, всеки трети гражданин на Германия тежи твърде много, наднорменото тегло не е основен проблем в детството и юношеството.
Основната група хора с наднормено тегло е между 40 и 60 години, а "най-опасната" възраст за наддаване на тегло се счита между 30 и 40 години.
Причината за това свързано с възрастта наддаване на тегло се крие в редица фактори. Идентифицирани са намалена физическа активност, повишена покупателна способност, житейски събития като брак, деца, смяна на професията, но и променено отношение към собственото тяло.
За да се противодейства на тази тенденция, седмичното претегляне при вземане на сауна е споменатата контролна мярка.
Ако е необходимо, трябва да се използва като възможност за критично поставяне под съмнение на ежедневното поведение и особено на хранителните навици. Защото който яде и пие само това, което обещава най-високото удоволствие за момента, напряга организма си и забравя действителната задача на храненето.
Той трябва да осигури на тялото хранителните вещества, от които се нуждае, за да живее, да расте, да мисли и да бъде добре. И нито твърде малко, нито твърде много.
Мюнхенският лекар по трудова медицина проф. Д-р мед. Wolf Müller-Limmroth на симпозиум на Германската асоциация по сауни по темата.
Той обърна внимание на факта, че хората с наднормено тегло може да разчитат на определена физиологична подкрепа от къпането в сауна, когато се опитват да отслабнат.
Изказването му се отнася до хормона соматотропин, който все повече се отделя през хипофизната жлеза поради процеса на къпане в сауната.
Соматотропинът е хормон, който насърчава растежа в младостта и играе решаваща роля в метаболизма на мазнините при възрастни. Според последните открития той активира ензимите за разделяне на мазнините и по този начин подпомага отделянето и незабавното консумиране на мазнини от мастните клетки, които вече са увеличени при затлъстелите хора.
Затлъстелите хора имат по-ниска концентрация на соматотропин в кръвта, отколкото слабите, което може да се увеличи чрез редовно къпане в сауна.
Ако не можете да отслабнете, докато правите сауна, съобщи проф. Мюлер-Лиммрот, тогава с подкрепата на сауната могат да се насърчават хормоналните процеси, които биха помогнали за нормализиране на поведението на мастната тъкан по време на лечение за отслабване.
Но това, което също е интересно за тази бележка, е, че все още се откриват нови взаимовръзки в къпането в сауна, въпреки че къпането в сауна отдавна се счита за най-добре изследваната форма на къпане.