Прави ли ви изправяне да отслабнете Блогът

отслабнете

Позата е важен елемент, който оказва значително влияние върху нашия силует и мускулите ни. Обикновено обръщаме малко внимание на начина, по който се държим и това е проблем. Повече време се прекарва седнал на работа пред компютър, облегнат пред машина и това не е без последствия. Това е причината, поради която голяма част от французите се оплакват от болки в гърба и защо болките в гърба също се наричат ​​злото на века. Често го забравяме, но изправеното изправяне помага за предотвратяване на скелетни деформации, но също така изгражда дълбоки мускули. Как да се научим да стоим изправени ? Как да укрепите коремния си колан с помощтаупражнения ?Ето няколко първи съвета, които да приложите.

Идентифицирайте лошите пози, за да ги коригирате по-добре

За да научите за недостатъците си, за да можете да ги модифицирате, трябва да отделите време, за да анализирате начина, по който стоим, начина, по който се движим, в ежедневните ситуации. Например, можем да спрем в края на задача на компютъра, за да разгледаме текущата ни поза. Седим ли изправени ? Бюстът ни наклонен ли е твърде много към екрана? Вратът ни прибра ли се в раменете? Същото нещо, когато шофираме, когато пазаруваме или дори когато ходим.