Прави инсулина мазнина това е истината (научен анализ)
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати се увеличават от много години и много гурута се съгласяват: захарта ви прави дебели и болни, а инсулинът е виновен за цялата тази дилема. Но каква е истината на тази теза, колко лош е инсулинът и прави инсулина мазен?
Сега ще получите точните отговори в тази статия.
Захарта ви прави дебели, дебели, болни, решава диабет тип 2 и е злото на съвременното хранене като цяло - поне бихте могли да създадете това впечатление, ако говорите с „гуру“ с ниско съдържание на въглехидрати за 5 минути.
Нашият хормон инсулин е виновен за цялата тази дилема (човек трябва да е виновен и затова в тези случаи комбинацията от въглехидрати и инсулин ни прави по-дебели и по-дебели).
Но за какво всъщност става дума?
Избягването на инсулин е пряк път към стройно и дефинирано тяло и ние просто трябва да прогоним лошите (и за съжаление вкусни) въглехидрати от живота си, а ние сме по-здрави, по-стройни и имаме повече енергия?
Нека да разгледаме отблизо ...
Съдържание на статията:
1. Какво изобщо е инсулинът
2. Захарта ви разболява, а инсулинът ви напълнява - нали?
3. Инсулинът съхранява мазнини ... но не ви прави дебели
4. По-добро изграждане на мускули чрез инсулин
5. Заключение Инсулин - И истинският проблем на модерността
Какво е иначе инсулинът
Инсулинът е жизненоважен хормон, произведен от панкреаса и освободен в кръвта. Инсулинът играе важна роля в метаболизма на захарта и се отделя винаги, когато храним тялото си.
Веднага щом изядем нещо, инсулинът разгражда храната, която ядем, до основните й хранителни вещества и помага на тялото да усвои отделните компоненти.
Инсулинът разгражда протеините до аминокиселини, мазнините до отделни мастни киселини и въглехидратите до глюкоза. Освен това инсулинът помага за транспортирането на тези хранителни вещества от кръвта до мускулните и мастните клетки за употреба или съхранение.
Така че веднага щом изядем нещо, нашият панкреас отделя инсулин в кръвта. Когато отделните хранителни вещества се абсорбират бавно, нивото на инсулина отново спада и веднага след като всичко се приеме, инсулинът също се връща към първоначалната си стойност и вече не се увеличава.
Така че инсулинът върши изключително важна работа (от съществено значение за оцеляването) и в началото звучи като добър колега, когото не бихте искали да пропуснете на добро парти. [1]
В допълнение, инсулинът също косвено помага за изграждането на мускули и е един от най-анаболните хормони в тялото ни след тестостерона.
Така че това изобщо не звучи твърде зле и въпреки това инсулинът е попаднал в полезрението на много нисковъглехидратни продукти и е представен като „лошият“ хормон, който кара човечеството да напълнее и да се разболее.