Правете детокс през януари, добра или лоша идея Роки
Детокс. В началото на годината пресата на жените няма какво да каже за това! Но от какво се състои тази известна детоксикация и преди всичко наистина ли е необходимо ?
Статия, първоначално публикувана на 17 януари 2020 г.
Всяка година през януари, след празничните ексцесии, женските списания имат само една дума на първа страница: детокс. Но това известно хранителен детокс, чиято основна цел би била прочистване и укрепване на организма, наистина ли е необходимо? Ето някои отговори, извлечени от страната на натуропатията и общата медицина.
Хранителен детокс, от какво се състои ?
Терминът „детоксикация“ е много модерен, но значението му понякога е неясно за обикновените хора.
Съгласно принципите на натуропатията, тази практика, която се характеризира с диетични ограничения под формата на монодиета (само една храна се консумира в продължение на 24 часа или повече), лечебни зеленчукови сокове или дори периоди на гладуване, има за цел детоксикация тялото чрез засилване на естествения феномен на автолиза (ние също говорим за автофагия) на тялото.
Подчертани от липсата на храна, клетките ще генерират енергия чрез самосмилане на отпадъците си, което трябва да позволи на тялото да се прочисти.
В допълнение към това голямо прочистване, детоксикацията на храната би увеличила силата на елиминиране на отделителните съдове (бъбреците, червата, но също така и кожата и белите дробове).
Всъщност, тъй като храносмилателният тракт практически е в покой, цялата спестена от тялото енергия може да се използва другаде, което би позволило (наред с други неща) тези органи да бъдат по-ефективни при елиминирането на вътрешните отпадъци.
Тези детокс лечения често се препоръчват след период на ядене на прекалено мазнини, прекалено сладки и прекалено солени, както и при всяка смяна на сезона за пречистване на тялото и презареждане на батериите. Но на какви научни основи се основават? Въпрос, който си задават редица здравни специалисти, не без да проявяват известна доза скептицизъм.
Детокс, предмет, който предизвиква скептицизъм в медицинската общност
Въпреки че детоксът е горещата тема на женските списания и издателите на уелнес книги, той далеч не е единодушен. Всъщност много лекари гледат мрачно на тази нова „здравна“ тенденция, която, макар и да е напълно безвредна, може да има и по-малко положителни последици за тялото.
За Таня Тотолидис Столц, общопрактикуващ лекар и диетолог, която пише редовно за Роки, модата за детоксикация след празниците нараства необичайно:
Не е необходимо тялото да се детоксикира със зелени сокове и хранителни добавки, той се справя добре сам! Ролята на черния дроб и бъбреците е да регулират тялото и те вършат работата си много добре. За мен тези нови диети са още една заповед за човешкото тяло.