Правете целенасочени упражнения за укрепване на бедрата Medisite
За да загубите и стегнете бедрата, трябва да придружите диетата си с a физически усилия. С други думи, трябва да спортувате !
Но за да получите резултати, изберете спорт, който работещи дълбоки мускули, като:
- Скачане на въже: „правете 15 сесии за скачане два пъти на ден“, препоръчва д-р Илана Коен-Погно.
- Специфично тонизиране, което представлява работа за изграждане на мускули, насочена към определена мускулна област. „Тук упражнението с дъска е идеално“, добавя експертът.
- Плуване.
- Ролери.
- Водното колело.