Прасковите са полезни за нашето здраве всяка минута
Интересното при прасковите е, че той не съдържа никакви минерали в особено големи количества, докато този плод съдържа балансиран „микс“ от витамин С, калий и желязо и дори има високо съдържание на фибри.
Според статия в портала MedicalNewsToday редовната консумация на праскови може да допринесе за здравето и красотата на кожата, тъй като съдържащият се в нея витамин С е мощен антиоксидант и в същото време играе важна роля в производството на колаген. Както беше припомнено, проучване от 2015 г. наблюдава, че хранителните добавки с витамин С подобряват поне един аспект на външния вид на кожата, включително намаляване на бръчките, еластичност на кожата или дори здрав цвят на кожата.
В допълнение, прасковите могат да играят важна роля за осигуряване на ежедневен прием на фибри, тъй като чаша праскова съдържа почти 2,52 грама фибри. Препоръчителният дневен прием на фибри е 22,4-28 грама за жените и 30,8-33,6 грама за мъжете. Адекватният прием на фибри също е важен, тъй като може да намали риска от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, наред с други неща.