Праскови, изненадващи ползи
Прасковите са сред "чудесните" плодове на лятото. Сочни, освежаващи, приятни на вкус, те са надарени не само с неустоим аромат, но и с прекрасни терапевтични свойства. Яденето на пресни праскови ни помага да избегнем рак, затлъстяване, висок холестерол и дегенеративни заболявания. Прасковите помагат за здравето на очите, грижата за кожата, защитата на нервната система, здравето на костите и зъбите.
Предпазва зрението и предотвратява затлъстяването
Прасковите съдържат бета-каротин, антиоксидант, необходим за поддържане на здравето на очите. Предотвратява появата на катаракта и дегенерация на макулата, заболяване, което с течение на времето води до слепота. Прасковите съдържат и биоактивни съединения, които предотвратяват затлъстяването. Захарта в тези плодове е естествена и няма неблагоприятно въздействие върху здравето.
Предпазва нервната система и предпазва от рак
Стресът и безпокойството се запазват с помощта на магнезий в прасковите. По този начин се поддържа балансът на нервната система. Витамин В, присъстващ в плодовете, има ефекти, подобни на серотонина, наричан още хормон на щастието. Поради високото съдържание на антиоксиданти, прасковите предотвратяват размножаването на раковите клетки. Те предпазват от рак на белия дроб, рак на дебелото черво и рак на устната кухина. Освен това те могат да спрат растежа на раковите клетки в гърдата, без да увреждат здравите клетки.
Те поддържат холестерола в нормални граници и подпомагат храносмилането
Ежедневната консумация на праскови държи холестерола под контрол, както и други проблеми, които водят до диабет и съдови заболявания. За да имате здрав стомах и храносмилателна система, не трябва да пропускате прасковите от ежедневното меню. Те съдържат много фибри, които помагат за балансиране на чревния транзит и борбата с болести като запек, язва, гастрит или хемороиди.
Те подобряват външния вид на кожата и нормализират кръвното налягане
Витамин С в прасковата предпазва от свободни радикали и прави кожата ви по-еластична и стегната. Според учените зеаксантинът и лутеинът в прасковите имат противовъзпалителен ефект върху увреждането на кожните клетки, причинено от ултравиолетовите лъчи. Богата на калий и ниска на натрий, прасковата помага да се контролира кръвното налягане. Плодът съдържа още магнезий, фосфор, цинк, мед, манган, желязо и калций, елементи, които поддържат червените кръвни клетки и подобряват съдовото здраве.
Те намаляват възпалението и са полезни по време на бременност
Тези плодове имат противовъзпалителни, антимикробни и антиоксидантни свойства. Витамин А в прасковите помага за облекчаване на възпалението при подагра и ревматизъм. Витамините и минералите на прасковата са полезни по време на бременност. Калцият, от който плодът се нуждае за укрепване на костите, зъбите и мускулите, се осигурява от витамин С. Той също така помага за усвояването на желязо, както и за предотвратяване на спазми и умора.