Праскови 9 изненадващи ползи за здравето - Вашата аптека; Farmacia Ta
Прасковите са едни от любимите плодове както на възрастни, така и на деца, поради вкусния си аромат и примамлив аромат. Консумацията на праскова е широко разпространена по целия свят, не само благодарение на аромата си, но и на богатото си съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.
Ето ползите от редовната консумация на праскова.
Предпазва зрението
Прасковите съдържат щедро количество бета-каротин, антиоксидант, който е от съществено значение за поддържането на здравето на очите чрез подобряване на кръвообращението в тялото. В допълнение, бета-каротинът подхранва и защитава ретината на окото от свободните радикали, предотвратява катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата.
Поддържайте оптимално телесно тегло
Прасковите не съдържат мазнини и имат много малко калории. Прасковата захар е естествена и няма странични ефекти върху здравето. Ако спазвате диета, яденето на праскови може да ви предпази от нездравословни и висококалорични закуски.
Предотвратяване на рак
Поради високото съдържание на антиоксиданти, прасковите предотвратяват размножаването на раковите клетки. Тези плодове предпазват от рак на белия дроб, рак на дебелото черво и рак на устната кухина. Освен това, поради съдържащите се полифеноли, прасковите могат да спрат растежа на раковите клетки в гърдата, без да увреждат здравите клетки.
Поддържайте холестерола в нормални граници
Ежедневната консумация на праскови поддържа холестерола под контрол, както и проблемите, които водят до диабет и сърдечно-съдови заболявания. Тези плодове не само предотвратяват тези проблеми, но също така могат да бъдат полезни при лечението им.
Подобряване на сърдечно-съдовото здраве
Съдържащите се в прасковите антиоксиданти унищожават свободните радикали, които предизвикват определени реакции, които могат да унищожат различни клетки в тялото. В допълнение, прасковите съдържат биоактивни елементи, които се борят с появата на метаболитен синдром, комбинация от рискови фактори, които причиняват възпаление, затлъстяване и сърдечни заболявания.
Редовната консумация на праскови може да ви предпази от инфаркт и инсулт.
Поддържайте храносмилането си здраво
Прасковите елиминират токсините от дебелото черво, бъбреците, стомаха и черния дроб, поради богатото си съдържание на фибри и калий. Фибрите премахват токсините от тялото, а калият намалява честотата на бъбречни заболявания и стомашни язви. Прасковите са лесно смилаеми и не причиняват спазми в корема или друг дискомфорт.
Те подобряват външния вид на кожата
Тези плодове са богати на витамини А и С, които са от съществено значение за здравето на кожата. Витамин А овлажнява, което води до еластична и кадифена кожа. Витамин С е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от действието на свободните радикали. Тази полза носи както консумацията на праскови, така и локалното прилагане на козметични процедури. Препоръчително е да нанасяте прясна праскова директно върху кожата, за облекчаване на бръчките и тъмните кръгове.
Нормализира кръвното налягане
Щедрата праскова е богата на калий и ниска на натрий, което помага да се поддържа кръвното налягане под контрол. Калият, заедно с натрия, регулира баланса на водата в тялото и нормализира кръвното налягане. Освен това прасковите съдържат и магнезий, фосфор, цинк, мед, манган, желязо и калций, елементи, които поддържат червените кръвни клетки и подобряват здравето на съдовете.
Намалете възпалението
Прасковите имат противовъзпалителни, антимикробни и антиоксидантни свойства. Ако имате подагра или ревматизъм, витамин А в прасковите помага за облекчаване на възпалението, един от основните досадни симптоми на тези състояния. Освен това те имат слабителни и диуретични свойства, които също намаляват възпалението.