Прасковата помага при загуба на тегло, здраве на сърцето и други проблеми; сайт №
Според скорошни проучвания прасковата помага при загуба на тегло, здраве на сърцето и други здравословни проблеми.
Знаете ли, че прасковата помага за отслабване и е важна храна за здравето на сърцето наред с други фактори?
Характеризиращи се с кожата и голямото количество семена или семена вътре, прасковите са вкусни плодове и предлагат много ползи за здравето.
Прасковата се среща в страни с умерен климат, но е родом от северозападен Китай, в планината Кунлун Шан. Но днес можете да го намерите на пазари по целия свят.
Освен това ползите за здравето от този вкусен плод са много, според доклад на MedicalNews Today, произведен от Texas A&M.
Една такава публикация разкрива, че прасковите (и подобни костилкови плодове) могат да помогнат за предотвратяване на заболявания, свързани със затлъстяването, като сърдечно-съдови заболявания, метаболитен синдром и диабет.
Това е така, защото прасковата има фенолни съединения, освен че има способността да понижава LDL холестерола, свързано със сърдечни заболявания.
Освен това, тъй като съдържа много витамин С, прасковите помагат в борбата срещу рака. Витамин С е мощен антиоксидант, за който е известно, че има противоракови свойства.
Следователно антиоксидантът се бори със свободните радикали, за които е известно, че причиняват болести.
Друго проучване
В допълнение, друго изследване на A&M в Тексас в лабораторията показа, че екстрактите от праскови са в състояние да убият най-агресивните клетки на рака на гърдата, без да засягат здравите клетки.
Витамин С е отговорен и за защитните ползи от кожата. Следователно, ако бъде погълнат или локално приложен, витамин С може да помогне за образуването на колаген, да намали бръчките и да се бори с уврежданията на кожата, свързани със слънцето.
В допълнение, прасковените влакна също са отговорни за ползите за човешкото здраве. Изследванията показват, че диабетиците, които се хранят с високо съдържание на фибри, имат по-ниски нива на глюкоза в кръвта.
Само с 2 грама фибри средната праскова трябва да бъде част от здравословната диета с високо съдържание на фибри. В допълнение, диетите с високо съдържание на фибри също са известни с това, че намаляват риска от рак на дебелото черво.
Що се отнася до сърдечни заболявания, прасковите също могат да бъдат част от превантивната диета. Като добър източник на калий, прасковите могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Този плод е най-добре да се яде пресен, но ако не можете, изберете замразен вместо консервиран в сироп. Ако искате да имате добра праскова за консумация през цялата година, изберете да сложите сироп, направен с вода и мед.
Прасковата помага за отслабване и различни заболявания, така че си струва да се възползвате от нейните предимства и да я включите в диетата си.!