Слънцезащитна диета
Как помагат да защитим кожата си? Точно като Средиземно море! Знаете ли, че най-ниската честота на меланом е там, където броят на слънчевите часове е най-голям? Приемът на правилните хранителни вещества играе огромна роля в защитата срещу рак на кожата.
Защитете се от слънцето, като ядете
Прекрасното пролетно време най-накрая е тук, слънчевите лъчи гъделичкат приятно. Но да се възползвате от благотворното въздействие на слънчевите лъчи?
За всички нас имате нужда от естествена слънчева светлина и витамин D, който произвеждате. Според едно от дерматологичните списания (Journal of Investigative Dermatology), витамин D също ни предпазва от вредните UV лъчи върху кожата. Но недостатъчно само по себе си, както показва нарастващият брой случаи на рак на кожата (броят на случаите на рак на кожата се е увеличил четирикратно от 70-те години насам).
Как помагаме да защитим кожата си? Точно като Средиземно море! Знаете ли, че най-ниската честота на меланом е там, където броят на слънчевите часове е най-голям? Много изследователи смятат, че ракът на кожата играе огромна роля в защитата срещу рак на кожата прием на подходящи хранителни вещества. Яжте слънцезащитна диета и се подгответе за летните слънчеви бани с храни, които предпазват от рак на кожата, укрепвайки имунната ви система.
Ефектът от вредните слънчеви лъчи се компенсира добре от класическа средиземноморска диета: много риба, домати, зехтин, витамини Е и С, селен и антиоксиданти.
Вътрешна слънцезащита
Някои микроелементи, антиоксиданти, осигуряват на тялото ни естествена слънцезащита. Разбира се, това не означава, че можем да прекараме два часа в горещ ден след обстоен обяд, плюс никакъв слънцезащитен крем. По всякакъв начин слънчевите бани също трябва да се правят постепенно и да не се режат слънцезащитни продукти.
Но също така е факт, че може да направи много срещу слънчевите алергии, слънчевата чувствителност, и за по-ефективно слънчеви бани, като подготвите тялото си да използва слънчевите лъчи от ранната пролет. Значението на вътрешната слънцезащита е все по-често в челните редици на научните изследвания. Как хранителните вещества помагат да се образува „слоят“ на слънцезащитните продукти?
- унищожават вредните свободни радикали
- имат противовъзпалителни ефекти
- те могат да инхибират образуването на слънчеви петна
- насърчават развитието на имунитет
Нека разгледаме най-важните антиоксиданти за създаване на слънцезащита
Пъпеш
Пъпешът съдържа SOD ензими, „ензими на живота“ (супероксид дисмутаза) и витамин С. И двете играят важна роля за укрепване на клетките в борбата срещу стареенето.