Здравословен сън - нарушен сън, немедикаментозна терапия за сън

Здравословен сън - нарушен сън
Немедикаментозна терапия за сън

Здравословен нарушен

Прекарваме почти една трета от живота си в сън. За доброто ни състояние е необходим добър нощен сън. Нарушенията на съня са едно от най-честите оплаквания, които ограничават качеството ни на живот. За много хора добрия сън е важна стъпка по пътя към добро качество на живот. Клиентите на аптеките и алтернативната медицина предлагат широка гама лекарства за лечение на нарушения на съня, а за много хора употребата на алкохол за регулиране на съня става привлекателна. Лечението с лекарства обаче често не е достатъчно. Алкохолът и лекарствата също водят до сън, който се възприема като по-добър, но все още нарушен. В тази лекция искаме да ви запознаем с начините за подобряване на качеството на съня без лекарства или в допълнение към лекарствата.