Практикуването на тай чи може да повиши морала на хората със сърдечни заболявания

Според изследване, публикувано в списанието на Европейското кардиологично общество, хората с определени сърдечни заболявания могат да намалят симптомите на депресия чрез сеанси тай чи.

Депресираните пациенти със сърдечни заболявания трябва да обмислят да научат за тай чи. Екип от Университета в Аризона анализира резултатите от 15 клинични проучвания, включващи 1853 души. Средната възраст на участниците е 66, а 44% са жени. Това е първият комбиниран преглед на клиничните изпитвания през последното десетилетие, изследващиефект на тай чи върху психологическото благосъстояние при възрастни с коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, хипертония и инсулт. Констатациите от това проучване са публикувани на 9 юни в European Journal of Cardiovascular Nursing, списание на Европейското кардиологично общество (ESC).

Тай чи съчетава поредица от движения с упражнения за релаксация и дишане. Изследователите установили, че практиката на тай чи е свързана с намаляване на симптоми на депресиякакто и a подобрено настроение и цялостното качество на живот на пациентите. Това е така, защото пациентите със сърдечно-съдови заболявания често имат лошо качество на живот поради неприятни симптоми като задух. Както е обяснено от Европейското кардиологично общество, връзката с тревожността не е била статистически значима, вероятно поради недостатъчния брой пациенти.

Ползи за психичното здраве

Точно, депресивни симптоми засягат приблизително 20% от пациентите с коронарна артериална болест, 20% от пациентите със сърдечна недостатъчност, 27% от тези с високо кръвно налягане и над една трета (35%) от оцелелите след инсулт. "Ако сте имали сърдечен удар или един удар, или ако сте засегнати от друго сърдечно заболяване, силно препоръчвам да добавите тай чи към вашето възстановяване и рехабилитация “, каза авторът на изследването д-р Рут Тейлър-Пилиае от университета в Аризона. И да добавя: „Има физически предимства като a по-добър баланс и е добре за Душевно здраве също ".