Практикувайте Shift - Съвети за обучение по триатлон за бягащи жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Атила Гарас 18.9.2017 | Актуализирано: 05.05.2018 | |
Колоездене след плуване, бягане след колоездене - можете да практикувате това и с тренировка.Триатлон мултиспорт, където спортовете трябва да се изпълняват един след друг, без спиране. Тази „смяна в рамките на състезание“ прави нещата красиви, но в същото време трудни, тъй като карането на колело след плуване, бягането след колоездене е малко по-различно от това да правиш един или друг спорт самостоятелно. И превключването никога не е лесно.
Триатлонни кръгове само за обучение на тухли,
или комбинирани тренировки са тези тренировки, които включват промяна на спорта и в по-голямата си част най-рисковата, т.е.промяна от бягане към колоездене. Ето защо, подобно на зидарите, добрият триатлонист използва „тухли“, за да изгради своите спортни постижения. Всеки, който се е опитал да бяга след дълго пътуване с колело, може да почувства дискомфорта в краката, задните части, гърба (навсякъде ерго) и през повечето време това не е много подобно на бягане, нито по темпо, нито по модел на движение, който сме може да се справи без „загряване с колоездене“. Това е напълно постижимо, защото за кратко време трябва да препрограмираме тялото си в съвсем различна форма на движение, да включим мускули, които сме натоварили много по-малко с мотора.