Практиките за стягане на кожата са най-добрите методи - Sun Doctor

Отпуснатата кожа на шията и линията на брадичката безпогрешно показва течението на времето, но Беата Сутка, експерт в Oxygen Medical Ultherapy, казва, че процесът може да бъде спрян и обърнат с помощта на практики за стягане на кожата.

Укрепващи практики за подмладяване на шията

1. Гимнастически упражнения

Има няколко упражнения, които работят с мускулите на врата и долната трета на лицето. Добри резултати могат да се получат чрез повторение два пъти на ден.

  • Подпрете челото си с една ръка и притиснете главата си, за да задържите ръката си за 10 секунди. Ще усетим работата на мускулите на врата. Направете същото с ръце на тила.
  • Седнете с изправен гръб и повдигнете брадичката си към тавана със затворена уста. В това положение изпълнете дъвкателно движение с 20 повторения. В същото положение можем да извършим и успокояващо движение на устата.

2. Стягане на кожата с храна

Балансираната, пълноценна диета помага да се поддържа кожата свежа, докато „нездравословната храна“ забавя процеса на обновяване на клетките, като по този начин намалява еластичността и задълбочава бръчките. Избягвайте захарта и готовите ястия, доколкото е възможно. Те правят кожата много добре Витамин А. в неговия предшественик храни, богати на бета-каротин, като морков, плодове и жълти плодове, зеленчуци. Някои препарати от витамин А ретиноиди могат да бъдат предписвани само от дерматолог. Незаменимите мастни киселини, открити в ядките и зехтина, както и обилното пиене на вода, поддържат хидратацията на кожата и по този начин нейната стегнатост.

практиките

3. Хидратация

Добре хидратираната кожа изглежда по-пълна и стегната, така че бръчките са по-малко видими. Мненията са разделени относно количеството прием на течности, но средно 9 чаши вода на ден се препоръчват за жени и 13 чаши на ден за мъже. Спортистите и бъдещите майки трябва да изпият поне 16 чаши. В допълнение към водата можем да пием разредени плодови и зеленчукови сокове, както и малко чай или кафе, но при последните трябва да знаем, че кофеинът има дехидратиращ ефект.