Практика у дома 4 тайни, с които можете да го направите
Не може да се повтори достатъчно, лесно е да се мотивира, но е още по-трудно да се поддържа в дългосрочен план! Ето няколко трика, с които можете да правите кардио тренировката си у дома.
Често е лесно да се мотивирате, но е още по-трудно да останете мотивирани в дългосрочен план.
Ето няколко трика, с които можете да тренирате у дома - без да губите мотивация.
СЛЕДВАЙТЕ ФИТНЕС КЛАСОВЕ ВИДЕО
Обучението без напътствия е много трудно. Независимо дали сте напреднали или не, всички знаят, че мотивацията се увеличава значително, когато обучител застане срещу нас и ни предложи индивидуална тренировка. Многобройни обучители разпространяват безплатни видеоклипове от своите групови курсове. Можете да намерите и курсове за фитнес в приложението Domyos E-Coach. Тук се предлага програма за курсове, влезте онлайн в определеното време и тръгнете с безплатен курс за фитнес на живо във вашия хол!
ИЗПОЛЗВАЙТЕ НОВОТО ПРИЛОЖЕНИЕ E-CONNECTED
С новото съвместимо фитнес оборудване можете да свържете онлайн бягащата пътека, велоергометъра или кростренажора. Новото приложение E-Connected е напълно безплатно и може да бъде изтеглено от магазина за приложения IOS или Android play store.
Можете да зададете тренировъчна цел всяка седмица: да изгаряте калории, да увеличавате времето за тренировка на устройството или дистанцията за бягане и т.н.
С помощта на приложението E-Connected можете след това да анализирате напредъка си, като използвате ежедневна, седмична или годишна статистика.
За да улесни живота ви, приложението може да поеме контрола върху вашето устройство, докато гледате добър филм или слушате музика на вашия смартфон или таблет.
Всичко, което трябва да направите, е да си позволите да бъдете напътствани за постигане на целта си.
СЪЗДАЙТЕ ГРАФИК ЗА ВАШИЯТ ФИТНЕС КАРДИО ОБУЧЕНИЕ
В началото се опитайте да впишете тренировките си у дома във вашия седмичен или дневен график.
Организирайте времето си за тренировка, така че да не се стресира. Например, можете да си вземете почивка за обяд у дома, за да направите кардио тренировката си, или дременето на малката мила да върти педала за няколко минути.
Учебните звена трябва да бъдат интегрирани във вашето ежедневие, да адаптират съдържанието, но също така и продължителността и момента. Добрата тренировъчна сесия не изисква непременно час от времето ви; десет минути може да са достатъчни. Основното е, че продължавате с кардио тренировките. След като намерите график, можете да се гордеете със себе си, защото сте постигнали цел.
ТОВА Е ДОБРЕ ЗА ТЕБ!
Безспорно е, че упражненията и особено редовните упражнения са полезни за вашето здраве. Тренирате сърцето и издръжливостта си: И накрая, когато останете без дъх при изкачване на стълби, свърши и вече нямате проблеми с по-бързото ходене по време на разходките си, като цяло се чувствате добре в ежедневието си.
И не забравяйте основната си мотивация. Независимо дали тренирате, за да поддържате форма, да отслабнете, да пуснете пара или да се чувствате добре, фокусирането върху дадена цел засилва решителността.