Практическо ръководство - Международен център за макробиотици в Осава
Ежедневно приемане на макробиотици: лесно ?
Ние ви предлагаме нашите знания и опит, за да можете да знаете как да го направите.
Промяна на хранителните ви навици: откъде да започнете ?
Някои правила:
Услуга храна минимално обработени, органични, пресни, цели, сезонни, произведени местни...
Използвайте Цели зърна
Гответе повече пресни зеленчуци и плодове
Използвайте бобови растения, на семена и ядкиНамалете количеството на месо и на риба
Използвайте морска сол и масла от първо натискане до студ
Избягвайте следните продукти:
Тези, които съдържат захар, на добавки, на консерванти, на багрила, на бустер вкус, всичко, което започва с E ...,
The млечни продукти
Ястията или продуктите промишлено приготвен, консервирани или замразени
Плодове и зеленчуци тропически
The наркотици (ако е възможно)
Вървете постепенно !
Приемане на макробиотици всеки ден. Толкова ли е лесно?
Споделяме своите знания и опит, за да можете да се ориентирате и да се запознаете с това как да се справите.
Промяна на хранителните ви навици: откъде да започнете?
Някои правила:
Предпочитайте храна, която е претърпяла малко злато не трансформация и е органични, прясно, на местно ниво произведени и пълнозърнесто
Да се възползват от цели зърна
Въведете по-голямо количество прясно зеленчуци и плодове във вашия стил на готвене
Да се възползват от импулси, ядки и семена
Намалете месото и рибата
Използвайте море сол Повече ▼ първо студено пресовано масло
Следните продукти трябва да се избягват:
Тези хранителни продукти, съдържащи захар, добавки, консерванти, оцветители, подобрители на вкуса и всичко, започвайки с етикета Е в етикета
Млечни продукти
Замразени, готови за консумация съдове
Тропически плодове и зеленчуци
Лекарства (ако е възможно)
Не бързайте, прилагайте нещата постепенно!
Защо дъвчете?
За трансмутация на елементите, съдържащи се в храната (L. Kervran)
За по-добро смилане и оптимизиране на усвояването на хранителните вещества
За да се насладите на всички вкусове/Насладете се
За да се отпуснете и да имате повече енергия
Да се свърже с духовната страна
Внимателност:
Настоящият момент
Тук и сега
Ин и Ян, 2 антагонистични, но допълващи се сили
По-обширна или по-центростремителна сила
По-разширяваща се или повече свиваща сила
Повече спокойствие или повече вълнение
По-студено или по-топло
Повече калий или повече натрий
По-течен или по-сух
Как да намерим изкуството да балансираме 2-те сили?
10 начина за балансиране на диетата
според Жорж Осава
Жорж Осава ни научи, че има 10 начина за балансиране на храненето и че трябва да бъдете гъвкави и приспособими към всяка ситуация.