Защо губим мускули, когато остареем
Защо губим мускули, когато остареем ?
Има ли ефективни храни за ограничаване на загубата на мускулна маса, свързана с възрастта? ?
От редакцията на Allodocteurs.fr
Публикувано на 15 февруари 2017 г., актуализирано на 16 февруари 2017 г.
Отговорите с Pr Agathe Raynaud-Simon, гериатър:
"Губите мускули и много мускули с напредването на възрастта. Смята се, че средно между 40 и 90 години губите до 40% от мускулите си. Огромно е да загубите половината си мускули по време на стареенето. Включени са няколко механизма. Има хормонални явления като намаляване на хормоните като тестостерон, хормони на растежа ... Има инсулинова резистентност. Има и диетични фактори и приемът ви е намален. В протеините ние ги усвояваме добре, ние използвайте ги по-малко, което означава, че се нуждаем от повече протеини, когато остаряваме, отколкото когато сме млади. Има възпалителни явления, малък възпалителен синдром с ниско ниво на шум може да се развие по време на стареенето, това е причината, поради която приемаме антиоксиданти Повтарянето на остри възпалителни епизоди: всеки път, когато сме болни, имаме голямо възпаление, излекуваме се от това възпаление, но сме загубили малко мускули и спонтанност t няма да възстановяваме същото количество мускули след всеки епизод. Недостигът на витамин D причинява лоша мускулна функция, тъй като има проблем с масата. Мускулната загуба е многофакторна и нямате само едно лечение. Ще е необходимо да се настоява за тези опори.