Практически съвети работни листове новина страница 4
Допълнителни текстове към психологическите и образователни работни листове на Вернер Щангл
Angermaier (2003) показва в своя пътеводител „Помощни решения за проблемни деца“ конкретни примери за това как родителите могат последователно да реагират на ориентационните нужди на своите деца. Както е добре известно, средата за деца става все по-сложна и дразнеща, например в областта на сексуалността има много стимулиращи думи и теми за децата поради новите медии, които предизвикват любопитството им и които са придружени от огромна нужда от ориентация. Докато училищното образование почти не навлиза в такива теми и се ограничава до предаване на правилни биологични факти, точно тези теми изискват адекватна информация и оценка в дома. Необходимостта от ориентация на децата и юношите е свързана с дълбоко вкоренената необходимост да се приемат нормите на собствената им възрастова група, но в същото време с необходимостта от свобода. Индивидуалната съвест се ръководи от законите на групата и след това се чувства свободна, когато действа в тези граници, независимо дали законите и моралните концепции на групата са правилни или грешни. Следователно е особено трудно за родителите да спорят, ако техните спецификации противоречат на този групов код.
Темите в това ръководство за родители варират от училищни затруднения и несъгласни родители, от страхове, нарушения на съня, омокряне, последиците от развода, последиците от злополуки, ефект на ролеви модели на родителите, лунатизъм, агресия, бягство, младежки радикализъм до сексуално възпитание, от последиците от развода до обезсърчение до скръб в случай на загуба.
В a Резистентност към лептин центровете за насищане вече не реагират на хормона, въпреки че по-рано се предполагаше, че причината за хормоналната резистентност е нарушен транспортен процес, тъй като лептинът може да премине кръвно-мозъчната бариера само в ограничена степен и така не достига до центровете за насищане. Въпреки това, скорошни проучвания (Harrison et al., 2018) показват при мишки, че причината за това разстройство се крие по-малко в транспорта, отколкото в самите нервни клетки.
Между другото: В рекламата пише така: „7-дневната диета, която ви прави по-умни. Седемдневното гладуване на гладно действа като пролетно почистване отвътре: стимулират се специални почистващи механизми - системата за рециклиране на клетките, така да се каже. Резултатът: киселини и токсини се изхвърлят, метаболизмът се нагрява, вие се чувствате свободни - и губите няколко килограма по пътя. Мечта за много хора с наднормено тегло: отслабнете и станете по-умни едновременно. Тайната на IQ бустер диетата: бърз. Разкриваме какво е важно ”.
Ако непрекъснато консумирате значително повече калории, отколкото консумирате, тогава тялото ви може устойчив на лептин което означава, че тялото вече не може да разбере дали нивото на телесните мазнини е твърде високо и рецепторите за лептин стават нечувствителни към лептина. Колкото по-силна е такава устойчивост на лептин, толкова повече тялото има тенденция да се облича и да остане дебел, вместо да става слаб. Токсините и други стресови фактори също могат да доведат до лептинова резистентност. Ако не искате да наддавате и дори искате да отслабнете, трябва да се уверите, че Нива на хормона на глада е възможно най-балансиран, което най-добре може да се постигне чрез балансирана диета в комбинация с много упражнения. Ако този хормонален баланс се промени, ако не спи достатъчно през нощта, апетитът, потискащ лептина, вече не може да развие своя ефект. Между другото, поради този ефект на потискане на апетита на лептина, тялото може да се справя без никакви затруднения до дванадесет часа без храна. Добре известно е, че след безсънна нощ хората често изпитват желание за храна или желание да хапнат нещо бързо.
Изчисляването на ИТМ е важно за много хора, за да разпознаят дали са над, под или с нормално тегло. The Индекс на телесна маса (ИТМ) в момента е най-простият и най-често използван метод за изчисляване на (нормалното) тегло:
Амин и сътр. (2020) наскоро представи един Връзка между индекса на телесна маса на над 17 000 изследвани лица и техния мозъчен кръвен поток колкото по-голямо е наднорменото тегло, толкова по-малко важните области на мозъка са били снабдени с кръв. Тази корелация може да се установи както в покой, така и при изпълнение на умствени задачи и показва почти линейно намаляване на притока на кръв дори при леко наднормено тегло. Това беше особено ясно в области, които се считат за предразположени към болестта на Алцхаймер, т.е. темпоралните и теменните лобове, но също така и в хипокампуса, който е важен за паметта, и цингуларната извивка, която също участва в ученето и паметта. Независимо от възрастта и пола, кръвният поток във всички тези области намалява с увеличаване на индекса на телесна маса. Това би могло да предостави възможно физиологично обяснение защо затлъстяването е рисков фактор за болестта на Алцхаймер, защото ако някои области на мозъка вече не са адекватно снабдени с кръв, това може да доведе в дългосрочен план до деградация на мозъчната материя и нарушена функционалност.
Амин, Даниел Г., Ву, Джоузеф, Джордж, Noble 6 Нюберг, Андрю (2020). Модели на регионален мозъчен кръвен поток като функция на затлъстяването при възрастни. Вестник за болестта на Алцхаймер, doi: 10.3233/JAD-200655.
Harrison, Luke, Schriever, Sonja C., Feuchtinger, Annette, Kyriakou, Eleni, Baumann, Peter, Pfuhlmann, Katrin, Messias, Ana C., Walch, Axel, Tschöp, Matthias H. & Pfluger, Paul T. (2018) . Флуоресцентното проследяване на кръвно - мозъчната бариера показва непокътнат транспорт на лептин при затлъстели мишки. Международен вестник за затлъстяването, doi: 10.1038/s41366-018-0221-z.
Джесика Р. Лунсфорд-Ейвъри, Матю М. Енгелхард, Ан Мари Навар, Скот Х. Колинс (2018). Валидиране на индекса за редовност на съня при възрастни възрастни и асоциации с кардиометаболитен риск. Научни доклади, 8, doi: 10.1038/s41598-018-32402-5.
Имаше и такива в ръководството на NDR психологически оправдани съвети за отслабване, защото причината за наднорменото тегло често е една нарушена контролна функция в мозъка, при което множество хормони, които действат директно в мозъка, участват в контрола на апетита и хранителното поведение. Контролната функция е отговорна за затлъстяването, доколкото дори тялото да разполага с достатъчно храна, мозъкът не дава очакваната команда да спре да яде. Тази неизправност може да бъде причинена от обучение за целенасочено поведение да бъдат препрограмирани, което в повечето случаи има по-траен ефект от обикновената диета. В дългосрочен план поведенческото обучение може да доведе до хормонален контролен цикъл в тялото отново да се изравни до естествено ниво и приемът на храна постепенно да се ориентира отново към естествената регулация на приема на храна от мозъка.
Поради новите медии влиятелните играят също важна роля в областта на гладуването и отслабването. По принцип е трудно да се дават общи хранителни съвети на хората, защото диетата трябва да бъде индивидуална, т.е. тоест един метод не може да работи еднакво добре за всички. В проучването най-популярните блогъри във Великобритания са по-склонни да дадат своите лични мнения, отколкото факти и не отговарят на обичайните стандарти за добро хранене. Дефинирани са дванадесет хранителни критерии и само ако блогър отговаря на седемдесет процента от критериите, той е преминал теста. Само един от тях, регистриран диетолог, отговаря на тези критерии.