Практически съвет за организиране на здравословно хранене
Добре дошли в Learn-to-Eat.com !
За здравословен старт на деня препоръчвам моето ръководство: как да се подготвите бързо закуска здрави и балансирани. Той е придружен от видео, което направих. като си направя собствена закуска. Щракнете тук, за да изтеглите това ръководство безплатно! 🙂
Организацията на вашето здраве зависи от вас !
„Ние внимателно организираме вашето благополучие след смъртта. »- Лозунг на погребалните директори Ivanoff (забавни хора)
Американско проучване, проведено през 2008 г., показа, че когато ние нека вземем решение, ние изчерпваме резерва си за самоконтрол, както и активния си капацитет за реакция.
Ясно е, че във вашия ден, колкото повече решения трябва да вземете, колкото и малки да са, толкова повече ще сте склонни да се поставяте в Автоматичен пилот когато трябва да вземете следните решения.
С други думи, колкото повече решавате сами за ежедневните неща, толкова повече оставяте останалата част от деня на вашите собствени. несъзнателни импулси.
Оттам ще ви дам предварителен преглед на ексклузивна лъжичка:
За да поддържате здравето си, организирайте го.Никой друг няма да го направи вместо вас !
Да си готов да живееш по-добре е като да си готов да отидеш на почивка: това е състояние на ума 🙂
Да, това е като организирана ваканция.
Вие взехте решение да отидете да се отпуснете на почивка и вие избирате пътуване с ол инклузив.
След като билетът бъде закупен, се качвате на самолета, превозвате се с шатъл до хотела, ястията ви са готови в точно определено време, очаква ви горещата вана, морските вълни идват, за да оближат пръстите на краката ви, гризайки хладко пясъка вашите масажи са предварително планирани, кошницата с плодове украсява масичката за кафе във вашата стая и просто трябва да прекарате бездействащо от едно докосване на благополучие до друго.
Хммм, това е добре 🙂
Защо не организирайте вашия ден от същия начин ?
Взехте решение да включите някои опции на благополучие в твоя ден ида организираме това съответно.
След като пазаруването е направено за седмицата, вие си приготвяте за 5 минути здравословна и засищаща закуска, имате на разположение качествен зелен чай, който ще замести сладките ви кафета през деня, някои здравословни и богати на хранителни вещества закуски. далеч в чантата ви и предупреждение е програмиран на вашия телефон да излезете от заниманията си, за да имате време да стигнете навреме до фитнес залата/фитнес/йога, горската пътека или масажния салон за занимание, което ще ви отпусне от ежедневен стрес.
Хммм, о, да, да! 🙂
Организацията отнема твърде много работа !
Ако сте фен на „правя всичко сам“, да, наистина, изисква отделете време за организиране вашите собствени малки щрихи за благополучие за деня.
Можете също да използвате услугите, които са достъпни около вас да делегира някои задачи, които ще освободят необходимото време.
От страна на храната, защо не опитате някои други аромати по време на обедната почивка ?
Сайтът Happy Cow (на английски, но с глобално покритие) ви позволява да намерите места за хранене за 2 минути по-здрави (а понякога и по-евтино), отколкото в обичайната ви столова.
И ако това не е възможно, включете в пазаруването си няколко съставки (царевица, маруля, домати, рукола, ядки, риба тон, леща, нахут и др.), С които можете да си направите отнема салата сутринта.